Подагра возникает, когда в вашей системе образуется слишком много мочевой кислоты. Со временем эта избыточная мочевая кислота может вызвать образование кристаллов вокруг ваших суставов, и эти кристаллы могут вызвать боль и воспаление, делая подагру болезненным типом артрита. Хотя подагра, как правило, является хроническим заболеванием, вы можете оправиться от симптомов подагры и уменьшить свой шанс получить вспышку, изменив свой образ жизни. Ваш врач может также предложить лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь вам сохранить вашу мочевую кислоту и подагру под контролем.
Видео дня
Шаг 1
Избегайте продуктов, которые могут вызвать вспышки. MedlinePlus предупреждает против алкогольных и пивных дрожжей, соленую рыбу, такую как сардины и анчоусы, жирное мясо органов, бобовые, шпинат, спаржа и цветная капуста. Каждый из них может способствовать повышению уровня мочевой кислоты.
Шаг 2
Пейте много воды. Вода помогает смыть систему, чтобы восстановить баланс до уровня мочевой кислоты. Клиника Майо. com предлагает выпить не менее 68 до 136 унций. воды каждый день. Возьмите бутылку с водой из алюминия и пополните ее в течение дня. Обмен алкоголем и безалкогольными напитками для воды, чтобы уменьшить вероятность появления подагры и помочь вам оправиться от одного.
Шаг 3
Потеряйте вес медленно. В то время как потеря веса может помочь снизить вероятность приступа подагры, слишком быстро похудеть может привести к образованию камней в почках и кристаллов в организме, что приведет к больным суставам и избыточной боли. Вместо этого, теряйте вес, делая здоровый выбор и увеличивая ежедневную физическую активность.
Шаг 4
Отдохните и обездвиживайте суставы, когда вы испытываете приступа подагры и сопровождающую артритовую боль, предлагает Американский колледж хирургов стопы и лодыжки. Принимая время, чтобы отдохнуть, ваши больные суставы гарантируют, что они не станут еще более воспаленными. Если возможно, поднимите больное соединение, чтобы слить лишнюю жидкость, чтобы уменьшить набухание и давление для более быстрого восстановления.
Шаг 5
Запланируйте встречу с врачом, чтобы поговорить о ваших симптомах и частоте ваших вспышек. Подагра можно лечить с помощью различных лекарств, в том числе оральных нестероидных противовоспалительных препаратов и кортикостероидов, вводимых непосредственно в сустав, по данным Национального института артрита и костно-мышечных заболеваний. Это поможет уменьшить некоторые из неудобных опухолей, связанных с подагрой, и облегчить боль. Ваш врач может также назначать оральный колхицин в небольших количествах для ежедневной профилактики подагры.
