Низкий уровень натрия или гипонатриемия - это состояние, при котором уровни натрия или соли в вашем потоке крови слишком низки. Неокорректированный низкий уровень натрия натрия может вызвать усталость, головную боль, спутанность сознания, галлюцинации, мышечную слабость, тошноту и кому. После оценки и лечения причины гипонатриемии вы можете повысить уровень натрия в крови.
Видео дня
Шаг 1
Уменьшите потребление воды, чтобы повысить уровень натрия в крови. Вода, которую вы пьете, поглощается в крови и снижает общую концентрацию натрия и других электролитов в крови. Поэтому употребление меньшего количества воды предотвратит разбавление и повысит концентрацию натрия в потоке крови.
Шаг 2
Выпейте спортивный напиток, содержащий натрий. Спортивные напитки содержат натрий в дополнение к другим электролитам и могут потребоваться, если ваши уровни натрия низкие. В частности, спортивный напиток может быть полезен, когда вы теряете много пота или выполняете другие упражнения.
Шаг 3
Добавьте дополнительную соль к пище, которую вы едите, чтобы увеличить уровень натрия в крови. Дополнительный натрий, который вы добавляете в свою пищу, будет поглощаться в вашем пищеварительном тракте и поглощаться потоком крови. Ешьте низкокалорийные продукты, чтобы предотвратить увеличение веса. Посыпать соль на салаты, сэндвичи, овощи или фрукты, чтобы увеличить потребление натрия.
Советы
- Регулярно проверяйте уровень натрия.
