Приготовьте сок свеклы со свежей свеклой и овощной соковыжималкой. Согласно исследованию из Университета Уэйк-Форест, сок свеклы способствует здоровью головного мозга и снижает артериальное давление, опубликованное в выпуске журнала «Оксид азота: биология и химия» за 2010 год. «Свекольный сок содержит большое количество нитратов. Эти нитраты превращаются в нитриты во рту, которые расширяют кровеносные сосуды и увеличивают кровоток.
Видео дня
Как приготовить сок свеклы
Шаг 1
Узнайте, как использовать соковыжималку для достижения оптимальных результатов и безопасности. Убедитесь, что он правильно собран, тщательно следуя приведенным инструкциям. Прочитайте все указания, чтобы не повредить машину и повредить себя. Соблюдайте все меры предосторожности, указанные в инструкциях. Остерегайтесь острых, быстродвижущихся ножей соковыжималки, которые достаточно сильны, чтобы распылять твердые овощи, такие как свекла и морковь.
Шаг 2
Выберите две-четыре свеклы средней величины с верхушками, включая свекольный красный стебель с сельдереем и зеленую листу.
Шаг 3
Мойте свеклу тщательно, используя мягкую щетку для чистки, которую вы используете только для фруктов и овощей. Положите специальное мыло, используемое для мытья овощей на кисточке, если хотите. Слейте воду из свеклы в дуршлаг в раковине в течение нескольких минут, а не на полотенце. Свекла выделяет цвет розовый и может вызвать окрашивание.
Шаг 4
При необходимости очистить свеклу; кожа может придать слегка горькое послевкусие. Вырежьте корень свеклы и верхушки в управляемые части. Нарежьте кусочки в самый большой размер, чтобы ваша соковыжималка могла сэкономить время.
Шаг 5
Поместите стакан или другой контейнер под носик соковыжималки, чтобы поймать жидкость. Включите соковыжималку. Поместите свеклы в обозначенное отверстие в соковыжималке. Закройте отверстие или вставьте свеклу в соковыжималку, как указано в инструкциях вашей соковыжималки.
Вещи, которые вам понадобятся
- 4 свеклы
- Соковыжималка для овощей
- Питьевое стекло
Советы
- Подсластите свой свекольный сок несколькими естественными способами, например, добавьте сок одной моркови, наполовину яблоко или четверть одного лимона с кожей.
Предупреждения
- Питьевой сок свеклы может изменить нормальный цвет вашей мочи и фекалий на оттенки розового.
