Правильный баланс pH, когда организм не является ни щелочным, ни кислотным, необходим для оптимального здоровья. Неправильные уровни баланса pH могут сделать женщину более восприимчивой к менструальным судорогам, вагинальным инфекциям, вирусным заболеваниям, морщинам, чувствительной коже, воспалениям прыщей и тканей. Кроме того, неуравновешенные уровни рН могут влиять на переломы костей, связанные с остеопорозом, болезнь Альцгеймера и воспалительные состояния, такие как инсульт, нарушение мышления и даже сердечный приступ. Вы должны постоянно корректировать свой образ жизни и диету, чтобы предотвратить эти побочные эффекты и правильно сбалансировать уровни pH.
Видео дня
Определение уровней pH
Тело должно поддерживать слабокислотную среду, чтобы защитить себя от токсинов и бактерий. Кислота также помогает правильной работе пищеварительной системы. По словам доктора Мишель Schoffro Cook в книге «The Ultimate pH Solution», нет ни одного правильного значения рН для всего тела, но кожа человека должна иметь рН 5,5, слюну 6,5, пищеварительный тракт около 1. 5 и крови 7. 35. Врач может проверить ваш уровень pH, или вы можете испытать себя дома с помощью теста pH слюны или мочи. Они доступны без рецепта в магазинах продуктов питания и здоровья.
Добавление большего количества фруктов и овощей
Питание разнообразных свежих фруктов и овощей может помочь сбалансировать уровень pH вашего организма. Темные, листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, сильно подщелачиваются, что означает, что они помогают нейтрализовать кислоту. Кроме того, ярко окрашенные и пигментированные фрукты и овощи, такие как свекла и малина, являются щелочными и могут помочь сбалансировать уровни pH. Корнеплоды, такие как лук и сладкий картофель, содержат инулин, тип пребиотика - промоутер здоровых бактерий, который может помочь сбалансировать уровни рН.
Изменение потребления мяса
Белки животных, такие как красное мясо, обычно кислые и могут влиять на уровень pH организма. Балансируйте свои уровни рН, потребляя множество растительных белков, таких как цельные зерна, бобы, орехи и семена. Белки неспециалистов, как правило, легче переваривать и использовать организм. Ограничьте свои животные белки только 4 унциями за еду. Избегайте сильно кислых белков, таких как свинина, телятина, мясные субпродукты и моллюски.
Повысьте свои витамины
Возьмите мультивитамин, который может помочь заполнить пищевые щели и обеспечить, чтобы ваше тело обладало всеми необходимыми питательными веществами, чтобы помочь компенсировать высокий или низкий баланс pH. Выбирайте мультивитамин, который обладает всеми необходимыми минералами и витаминами и легко поглощается телом, например жевательные или порошкообразные поливитамины. Витамин, содержащий пробиотики, также может помочь восстановить уровень рН, регулируя уровни здоровых бактерий в организме.
