Без воды ваше тело перестанет функционировать; более половины вашего веса тела поступает из воды, сообщает веб-сайт Kids Health. Вода необходима для того, чтобы все органы, ткани и процессы по всему телу продолжали нормально функционировать. Хотя лучшим источником воды является просто выпить чистую воду, вы также можете увеличить потребление воды, регулярно употребляя в пищу овощи и фрукты, потому что они содержат большое количество воды. Убеждение кого-то выпить больше воды может принести им пользу по-разному: от уровня энергии до своего веса. Человек каждый день должен пить по меньшей мере восемь стаканов, каждый из которых содержит 8 унций воды.
Видео дня
Шаг 1
Сообщите человеку о том, как вода может помочь ей потерять и поддерживать здоровый вес. Жажда часто ошибочно принимается за голод, и, регулярно питая воду, вы можете уменьшить свои шансы совершить эту ошибку и поесть, когда будете пить. Выпивая стакан воды за 20 минут до каждого приема пищи и выпивая стакан воды с каждым приемом пищи, вы можете съесть меньше на еде, заполнив вас, что поможет вам сбросить вес.
Шаг 2
Расскажите о пользе для здоровья от регулярного потребления воды. Адекватное потребление воды держит клетки в вашем теле полными питательными веществами и правильно функционирует. Кроме того, вода помогает поддерживать сухую кожу, сохраняя ее увлажненную.
Шаг 3
Повысьте осведомленность человека о том, как питьевая вода может поддерживать их. Даже умеренное количество обезвоживания может дать вам чувство усталости и регулярно пить воду, вы можете избежать и снизить уровень усталости.
Шаг 4
Скажите ему, что, питая воду, он может избежать нежелательных головных болей. Неадекватное потребление воды может привести к головной боли, вызванной обезвоживанием. Питьевая вода, даже когда головная боль уже началась, может помочь уменьшить тяжесть.
Шаг 5
Сообщите ей о последствиях не питья достаточного количества воды. Симптомы серьезного обезвоживания включают сухость во рту, впалые глаза, сморщенную кожу, которая не отскакивает назад, лихорадка, быстрое дыхание, низкое кровяное давление и быстрое сердцебиение. Если у человека есть эти симптомы, он или она требует немедленной медицинской помощи.
Шаг 6
Обсудите, как вода не содержит калорий, а значит, вы можете пить ее так часто, как хотите.
Шаг 7
Скажите ему использовать кусочки фруктов, такие как липы или лимоны, чтобы добавить аромат в воду, если он недостаточно хорош.
Шаг 8
Обсудите пищевые преимущества воды. Регулярное потребление воды может помочь вам избежать запоров и правильной работы вашей пищеварительной системы. Кроме того, вода будет регулярно помогать выводить токсины из организма.
