В то время как грудь содержит серию мышц, протоков, узлов и долей, они в основном состоят из жировой и соединительной ткани. Вот почему увеличение веса обычно увеличивает размер вашей груди. Если вы надеетесь потерять лишние килограммы, вы, вероятно, испытаете уменьшение размера груди. Ваши варианты поддержания ткани груди при потере веса весьма ограничены. Тем не менее, можно предпринять шаги для минимизации влияния потери веса на размер груди.
Видео дня
Шаг 1
Включите силовое обучение в свою тренировочную программу, предлагает доктор Мишель Олсон, профессор физической науки в Университете Оберн. Силовая подготовка сундука иногда помогает поднять грудь, что может дать им более полный вид после потери веса. Самые выгодные отжимания, жим лежа и мухи.
Шаг 2
Уменьшите свои цели по снижению веса. Другим вариантом минимизации потери ткани груди является сокращение количества фунтов, которые вы планируете потерять. Вы все равно потеряете какую-то ткань груди, но не так много. Однако потеря веса важна для снижения артериального давления, холестерина в крови и риска развития сердечных заболеваний или диабета типа 2, особенно когда у вас избыточный вес или ожирение.
Шаг 3
Поговорите с косметическим хирургом о подтяжке груди после достижения цели потери веса. С помощью этой медицинской процедуры хирург удаляет лишнюю кожу, подтягивает окружающие ткани и изменяет контур груди, отмечает Американское общество пластических хирургов. Хотя ничто не добавляется под кожей, грудь часто кажется более полной, чем раньше, что может противодействовать уменьшению размера груди от потери веса.
Шаг 4
Назначьте встречу для увеличения груди, что является единственным надежным методом компенсирования сокращения размера бюста от потери веса. В этой процедуре хирурги используют имплантат для удовлетворения желаемой полноты, объема и размера груди.
Советы
- Невозможно «уменьшить количество» вашего животика, бедер и ягодиц без потери размера груди. Сокращение пятен невозможно, объясняет клиника Майо. Любая диета или программа упражнений, которая утверждает, что уменьшает только определенную область тела, вероятно, вызовет общую потерю жира.
