Одно свежее сырое яйцо - низкокалорийная, высокобелковая пища, которая также поставляет несколько витаминов и минералов. Есть несколько способов приготовить и насладиться яйцами, от скремблированных до браконьеров. Быстрый, удобный способ приготовления одного яйца - это микроволновая печь в чашке.
Видео дня
Шаг 1
Смажьте внутреннюю часть яичной чашки слегка оливковым маслом или безопасным для еды, антипригарной спрей для приготовления пищи. Это удерживает яйцо от прилипания к внутренней части чашки.
Шаг 2
Взломайте яйцо на твердой поверхности, позволяя сырым белым и желтком скользить из половин корпуса в чашку. Используйте наконечник ножа, чтобы выбрать любые кусочки раковины, которые упали вместе с яйцом.
Шаг 3
Проденьте мембрану вокруг желтка кончиком ножа. Это уменьшает вероятность взрыва яйца в микроволновой печи.
Шаг 4
Поместите кусок пластиковой обертки или крышку на верхнюю часть контейнера для яиц. Яйцо все еще может взорваться, несмотря на то, что вы пронзили его желток. Крышка помогает содержать любой потенциальный беспорядок.
Шаг 5
Микроволна яйцо при половинной мощности в течение двух минут, затем проверяйте каждые 15 секунд, пока это не закончится.
Шаг 6
Удалите чашку с микроволновой печью и подождите, пока белые не станут полностью твердыми.
Вещи, которые вам понадобятся
- Яйцо-чашка
- Оливковое масло или антипригарный спрей для приготовления пищи
- Нож
- Пластиковая упаковка
Советы
- Яйца также могут быть браконьерство в микроволновой печи. Добавьте воду в чашку с яйцом, затем добавьте яйцо и проткните мембрану на желтке. Микроволновая печь на полную мощность в течение 90 секунд, давайте сидеть ненадолго, пока яичные белки не затвердели. Замените чашку кофе или чай вместо специализированной чашки для яиц. Создавайте микроволновые яичницы, смешивая молоко, яйцо и любые надстройки, такие как сыр или нарезанные кубиками овощи. Микроволновая печь на высоком уровне около 90 секунд, помешивая один раз.
