Когда погода становится холодной и бурной, вашему велосипеду не нужно отдыхать в гараже. Вместо этого превратите его в неподвижный велосипед, который вы можете ездить от комфорта вашей гостиной. Для тех, кто потратил много времени и денег на то, чтобы их циклы соответствовали только правильному, это предпочтительный способ работать в закрытом помещении, вместо использования неуклюжего, менее настроенного стационарного велосипеда. У вас есть два варианта: либо поместите весь свой велосипед на ровную роликовую дорожку, либо подвешивайте заднее колесо на устройстве велосипедного тренажера.
Видео дня
Велосипедные ролики
Шаг 1
Выберите место в вашем доме возле пустой стены и относительно небольшой беспорядок. Велосипедным роликам потребуется пространство, по крайней мере, на одну ногу дольше, чем ваш велосипед, и площадь около восьми футов в ширину - это дает вам достаточно места для падения, не падая ни на что. В идеальном случае в этом районе будет какая-то набивка или ковровое покрытие, чтобы смягчить ваше падение, но вы также можете поместить коврик или коврик рядом с роликом.
Шаг 2
Установите одну из самых длинных сторон ролика примерно на 6 дюймов от стены, чтобы вы могли держаться за стену, когда вам нужно успокоиться.
Шаг 3
Измерьте расстояние между двумя мостами на вашем велосипеде. Это ваша «колесная база» вашего велосипеда. Установите велосипед рядом со стеной, между роликовым устройством и стеной, чтобы вы могли использовать его для размещения роликов на следующем шаге.
Шаг 4
Сдвиньте задний, центральный и передний ролики вдоль дорожки таким образом, чтобы передний ролик находился под осью передней шины. Во время движения передняя шина будет катиться по верхней части переднего ролика. В зависимости от модели ролика у вас могут быть маркировки на вашем роликовом устройстве, указывающие правильное расположение передних, центральных и задних роликов по отношению к колесной базе. В общем, однако, центральный и задний валы должны находиться под задней осью и примерно на два-три дюйма спереди и сзади, позволяя заднему колесу опираться на верхнюю и внутреннюю стороны обоих роликов одинаково.
Шаг 5
Установите велосипед на роликах и установите велосипед. Положите руку на стену, когда вы начинаете педалировать в среднем темпе. Это может занять некоторое время, чтобы получить баланс, который вам понадобится для мастерства катание на роликах, поэтому не удивляйтесь, если вы несколько раз упадете с велосипеда. Вот где место мягкой посадки действительно пригодится.
Велосипедисты
Шаг 1
Установите велосипедный тренер в месте с примерно шести футами пространства в длину и примерно на четыре фута шириной.
Шаг 2
Снимите заднюю ось вашего велосипеда либо, ослабив болты с помощью гаечного ключа, либо ослабив быстроразъемный рычаг и отвинтив быстроразъемную рукоятку на противоположной стороне.
Шаг 3
Установите заднее колесо между двумя сторонами тренера, с задней стороны шины рядом с роликом тренера.
Шаг 4
Держите велосипед так, чтобы отверстия задней оси были выровнены с горизонтальными металлическими шипами на внутренней раме тренера. Затем сдвиньте ось тренера «шашлык» через отверстие оси заднего колеса.
Шаг 5
Затяните натяжные ручки с обеих сторон рамы тренера, тем самым обеспечив велосипед вашему тренеру.
Шаг 6
Отрегулируйте ролик вблизи задней шины так, чтобы он касался шины.
Шаг 7
Установите велосипед и проведите в среднем темпе, чтобы испытать напряжение и общий комфорт. Поскольку у этого типа тренера есть стабилизирующие бары, у вас не будет столько же проблем с балансом, сколько и с роликовым устройством. Однако, это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к этому пути, поэтому сначала сделайте это медленно.
Вещи, которые вам понадобятся
- Измерительная лента
- Гаечный ключ
Советы
- Оба ролика и тренеры работают лучше с гладкой дорожной шиной. Если на вашем велосипеде есть шины для горных велосипедов или другие шины с прочным покрытием, замените их более плавным набором шин для использования внутри помещений.
Предупреждения
- Оба типа роликов будут очень горячими, когда вы их используете, поэтому не прикасайтесь к роликам во время и непосредственно после использования.
