Если вы хотите похудеть или просто хотите, чтобы кремовое лечение было здоровым, клубничные коктейли - ваш ответ, даже если вы не едите йогурт. Помимо естественного сладкого и вкусного, клубника является отличным источником витамина С, клетчатки, калия, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Когда вы объединяете клубнику в коктейли, у вас есть удовлетворяющий, наполняющий и легкий, быстрый завтрак, закуска или даже заменитель еды. Клубничные коктейли без йогурта просты в изготовлении.
Видео дня
Шаг 1
Вымойте и вырежьте стебли из шести больших зрелых свежей клубники. Поместите клубнику в блендер.
Шаг 2
Нарежьте один маленький банан и поместите кусочки в блендер с клубникой.
Шаг 3
Вылейте 1 чашку обезжиренного молока или соевое молоко, если это необходимо, в блендер.
Шаг 4
Поместите 1 ст. арахисовое масло в блендер.
Шаг 5
Добавьте три-пять кубиков льда.
Шаг 6
Поместите крышку на блендер и перемешайте с помощью высокоскоростной настройки.
Шаг 7
Остановитесь, когда ингредиенты полностью смешаны. Влейте в высокий стакан и наслаждайтесь.
Вещи, которые вам понадобятся
- 6 клубничек
- 1 банан
- 1 стакан молока
- 1 ст. арахисовое масло
- 3-5 кубиков льда
- Блендер
- Стекло
Советы
- Добавьте приготовленную овсянку или сывороточный порошок для добавления белка и питательных веществ.
