Если вы пытаетесь похудеть, блендер может помочь вам создать низкокалорийные, наполняющие блюда, напитки и десерты. Инвестируйте в блендер со стеклянной банкой, если это возможно, поскольку пластиковые банки блендера подвержены пятнам и царапинам. Ищите блендер, который поставляется с приложением для кухонного комбайна, поэтому у вас будет две устройства в одном. Храните блендер без мучных частиц пищи, мыть его в горячей воде и мыле для посуды сразу же после использования и ополаскивать.
Видео дня
Шаг 1
Сделайте суп. Пюре готовил картофель, лук-порей, морковь, сквош или сельдерей. Используйте в качестве основы для толстых, наполняющих, низкокалорийных супов. Чтобы улучшить вкус, добавьте специи и другие овощи в супы, а не помешивайте в жирном креме, молоке или масле.
Шаг 2
Сделайте коктейль. Смешайте фрукты, обезжиренный простой йогурт или молоко, кубики льда и тире меда. Смесь для наполнения, низкокалорийные коктейли. Выпейте на завтрак или обед или после обеда.
Шаг 3
Сделайте без сахара, не содержащее соли арахисовое масло. Сделайте это, поставив 1 1/2 чашки обстрелянных, жареных арахиса и 1 ч. Л. арахисовое масло в блендере. Смешайте, пока смесь не достигнет пастообразной консистенции. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике. Если масло поднимается на верх, перемешайте перед использованием. Ешьте арахисовое масло в умеренных количествах, так как оно калорийно-плотное.
Шаг 4
Сделайте замороженный йогурт. Смешайте нежирный простой йогурт, концентрат яблочного сока, замороженные персики или другие фрукты и мед. Поместите в морозильник до упора.
Шаг 5
Добавьте к своему молоку или йогурту. Смешайте соевый белковый порошок с обезжиренным молоком или йогуртом и смешайте для наполненного энергией завтрака или закуски.
Шаг 6
Сделайте салат из индейки или курицы. Измельчите жареную или запеченную индейку или курицу в вашем блендере, если у нее есть приставка для пищевых продуктов. Смешайте с сельдереем, изюмом или сушеной клюквой, нарезанными кубиками яблоками и майонезом с низким содержанием жира или безжизненным йогуртом для здорового обеденного или обеденного обеда.
