Метотрексат - это лекарство, назначаемое для лечения нескольких заболеваний, от псориаза и ревматоидного артрита до рака молочной железы. Увеличение веса - общий побочный эффект, связанный с метотрексатом. Согласно PubMed. gov, женщины, получавшие метотрексат для рака молочной железы, обычно испытывали увеличение веса как побочный эффект. Получение веса при приеме метотрексата может расстраивать, но избыточный вес можно контролировать. Сделайте здоровые корректировки своего образа жизни, чтобы похудеть во время приема метотрексата.
Видео дня
Шаг 1
Поговорите со своим врачом перед началом программы по снижению веса во время приема метотрексата. Спросите, следует ли избегать определенных действий во время лечения. Например, пациенты с ревматоидным артритом должны спросить об упражнениях, которые могут оказать дополнительное усилие на суставы.
Шаг 2
Отрегулируйте ежедневное потребление калорий, чтобы создать дефицит, что облегчает потерю веса. Используйте онлайн-калькулятор, например bmrcalculator. org, чтобы выяснить ваш базовый уровень метаболизма или калории, необходимые для основного функционирования. Вычитайте 500 из общей массы калорий BMR, чтобы рассчитать калории, необходимые для потери около 1 фунта в неделю.
Шаг 3
Очистите свои привычки в еде. Держитесь подальше от обработанных продуктов и закусок, которые высоки в рафинированных сахарах, транс-жирах и натрия, что может способствовать увеличению веса. Ешьте здоровые закуски, такие как фрукты или овощи. Подготовьте свои блюда с продуктами в их естественных формах, таких как постное мясо, цельные зерна, обезжиренные молочные и здоровые жиры, такие как орехи или семена.
Шаг 4
Увеличьте уровни активности. Участвуйте в упражнении не менее трех дней в неделю. Включите тренировку баланса сил и сердечно-сосудистых упражнений для увеличения метаболизма и сжигания калорий. Участвуйте в таких мероприятиях, как плавание, прогулки или езда на велосипеде. Возьмите групповой фитнес-класс, например, групповой велоспорт или ступенчатую аэробику, чтобы добавить разнообразие в свою рутину.
