Вертикальная рукавная гаректомия, тип операции по снижению веса, которая уменьшает размер вашего желудка, может помочь вам сбросить вес, если вы страдаете ожирением. Ваш врач может рекомендовать операцию, если ваш индекс массы тела равен 40 или выше, или у вас избыточный вес на 100 фунтов. или больше. После операции ваш желудок состоит из длинного тонкого мешка, который может содержать только небольшое количество пищи. Следуя инструкциям хирурга по послеоперационной операции, вы гарантируете, что потеряете вес неуклонно и безопасно.
Видео дня
Шаг 1
Следуйте рекомендациям вашего врача относительно рекомендуемых объемов пищи для каждого приема пищи. Вскоре после операции ваш мешочек будет содержать около ½ чашки пищи. Со временем ваш мешочек может растянуться до одной чашки еды. Употребление более рекомендуемых количеств может привести к тому, что ваш мешочек с желудком растянется слишком сильно, что позволит вам переедать.
Шаг 2
Ограничьте себя тремя приемами пищи в день. Хотя вы изначально будете есть от шести до восьми маленьких приемов пищи в день, когда вы приспосабливаетесь к результатам бариатрической хирургии, через шесть-девять месяцев вы сможете сократить количество блюд, которые вы едите. Постоянно есть в течение дня может привести к увеличению веса или может помешать вам потерять вес.
Шаг 3
Мясо едите медленно во время еды. Слишком быстрое питание может вызвать синдром демпинга. Если у вас рвота или диарея, вы можете снова почувствовать голод и, скорее всего, переедать.
Шаг 4
Ешьте постное мясо и пищу с высоким содержанием белка. Согласно данным MayoClinic, эти продукты помогут вам похудеть и могут помочь исцелить ваши раны, отрастить мышцы и кожу и предотвратить выпадение волос. ком.
Шаг 5
Ограничьте или избегайте сладостей, соды и жареной и жирной пищи. Мало того, что эти продукты увеличивают потребление калорий, они также могут вызывать синдром демпинга.
Шаг 6
Используйте ноутбук или компьютер для создания журнала продуктов. Напишите типы и количество пищи, которую вы едите каждый день в своем журнале. Хранение журнала пищи может помочь вам придерживаться вашей диеты и определить любые продукты, которые вызывают увеличение веса или синдром демпинга.
Шаг 7
Упражняйтесь каждый день в течение как минимум 30 минут. Выберите аэробную форму упражнений, например, велосипед, аэробный танец, плавание или ходьбу, чтобы предотвратить увеличение веса.
Советы
- Обратите внимание на знаки вашего тела. Когда вы почувствуете себя полным, прекратите есть, даже если на вашей тарелке еще есть еда. Будьте терпеливы и не ожидайте потерять все свои лишние килограммы в течение первых месяцев после операции. Medline Plus сообщает, что это может занять от двух до трех лет, чтобы достичь конечной потери веса после вертикальной гидрокретики рукавов.
