Потеря веса может быть сложной задачей. Но когда у вас есть 10 фунтов, чтобы проиграть и три коротких дня, чтобы сделать это, не паникуйте. Есть способы сбросить эти килограммы практически сразу.
Шаг 1
Исключить все соленые продукты, углеводы и сладости в течение трех дней.
Шаг 2
Выполните здоровое очищение организма или детоксикацию. Это можно сделать в спа-центре дня; или вы можете найти продукт для детоксикации организма в любом магазине здоровья или дополнения.
Шаг 3
Пейте воду и избегайте всех сладких напитков и алкоголя.
Шаг 4
Ешьте только постное мясо и сырые овощи.
Шаг 5
Тренировка с умеренной интенсивностью не менее 45 минут каждый день.
Предупреждения
- Не придерживайтесь этой программы более трех дней. Вы можете потерять много веса за короткое время, но имейте в виду, что вы, скорее всего, приобретете часть веса, если не будете делать постоянные изменения образа жизни.
