Обучение кунг-фу без инструктора намного сложнее, чем изучение его в контексте обычного класса, преподаваемого квалифицированный, опытный сифу. Тем не менее, не у всех есть расписание, располагаемый доход и близость к додзё, которые необходимы для перехода в класс кунг-фу. Если вы находитесь в такой ситуации, вы можете самостоятельно развивать основные навыки кунг-фу, используя ресурсы, доступные в разных местах.
Видео дня
Шаг 1
Настройте свою тренировочную зону. Вам понадобится пространство площадью не менее 15 футов с каждой стороны, желательно с мягким полом, например, ковром или тонким ковриком. Повесьте свою перфорирующую сумку в один угол. Если ваш потолок не вмещает висячий мешок, вы можете найти отдельно стоящую сумку в большинстве магазинов спортивных товаров.
Шаг 2
Решите, какой стиль кунг-фу вы хотите изучать. Существуют десятки стилей кунг-фу, каждый со своими причудами и уникальными аспектами. Вы можете просматривать примеры на YouTube и других сайтах видео пользователей, пока не увидите тот, который бросается в глаза. Крыло цун, ушу и кенпо - общие стили.
Шаг 3
Найти учебное видео. Вы можете заказать их из журнала «Черный пояс» или «Век боевых искусств», найти их на пользовательских видеосайтах или в публичных библиотеках или проверить веб-сайты кунг-фу на видео для видео. Сосредоточьтесь сначала на методах с желтым краном, таких как лошадиная стойка, обратный удар, передние и круглые пинки и крановая стойка. По мере освоения этих методов вы можете перейти к более продвинутым навыкам.
Шаг 4
Выберите одно или два навыка для тренировки одновременно. Следите за навыками на видео, пока не почувствуете, что сможете попрактиковаться в этом, а затем перейдите в свою тренировочную зону. Сосредоточьтесь на своей позиции, независимо от того, какую технику вы практикуете. Положения Кунг-фу обеспечивают мощь всех ударов и преднамеренно низки, чтобы помочь вам построить силу ног и ядра.
Шаг 5
Ищите постоянную обратную связь, разговаривая с практикующими кунг-фу. Один из способов получить обратную связь - опубликовать видео о себе на форуме боевых искусств, таком как Martial Talk. Хотя вы получите справедливую долю негативных комментариев, несколько пользователей дадут вам искренние и ценные советы.
Вещи, которые вам понадобятся
- Доступ в Интернет
- Штыревая сумка
Советы
- Даже если вы в основном тренируетесь без инструктора, вы должны воспользоваться любым семинаром или мастерской, которая приходит в город. Даже час с живым учителем сделает вас лучше, чем месяц практики по своему усмотрению.
Предупреждения
- Разогрейте, прежде чем практиковать кунг-фу перемещается дома. Если вы попробуете изобильные удары или удары, прежде чем ваши мышцы разогреться, вы рискуете получить травму.
