Показание уровня систолического артериального давления 90 мм рт. Ст. Или диастолического артериального давления 60 мм рт. Ст. Или менее считается низким. Во многих случаях повышение артериального давления до здорового уровня является вопросом лечения основной причины вашей гипотензии, будь то обезвоживание, лекарства, проблемы с щитовидной железой, диабет или шок. Когда низкое кровяное давление не связано с другой опасностью для здоровья и не вызывает симптомов, это может не потребовать никакого лечения вообще. Ваши усилия по регулированию кровяного давления должны контролироваться вашим врачом.
Видео дня
Шаг 1
Пейте больше воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание и увеличить объем крови. Выпейте чашку кофе или чая, так как кофеин временно повышает кровяное давление. Значительно ограничивать или пропускать потребление алкоголя, что способствует обезвоживанию и снижает артериальное давление.
Шаг 2
Добавьте больше натрия в свой рацион с одобрением и наблюдением вашего врача. Пейте спортивные напитки с натрием и калием, используйте больше соли на еде или готовите рецепты, которые требуют соевого соуса. Придерживайтесь здоровой диеты, которая включает свежие фрукты и овощи, цельные зерна и рыбу.
Шаг 3
Рассмотрите, есть ли какие-либо лекарства или добавки, которые вы принимаете, снижают артериальное давление как побочный эффект. Поговорите со своим врачом об изменении дозировки или поиске заместительной терапии.
Шаг 4
Избегайте триггеров и обстоятельств, снижающих кровяное давление. Встаньте медленно и не оставайтесь слишком долго. Держите ноги непересеченными во время посадки. Избегайте страшных или эмоционально стрессовых ситуаций. Постепенно увеличивайте время, которое вы проводите, если вы некоторое время находились в постели.
Шаг 5
Ешьте несколько маленьких, низкоуглеводных блюд каждый день, если вы страдаете от состояния, называемого постпрандиальной гипотензией.
Шаг 6
Носите компрессионные чулки на ногах, если ваш врач советует это. Используйте эти эластичные лосины, чтобы увеличить кровообращение в нижней части тела и предотвратить кровообращение в ногах.
Шаг 7
Проконсультируйтесь с врачом о лекарствах, которые могут увеличить кровяное давление. Спросите, может ли fludrocortisone, midodrine или другие варианты быть полезными для вашего определенного типа гипотонии.
Вещи, которые вам понадобятся
- Напитки с кофеином
- Соль
- Колготки с компрессией
