Мужчины, у которых проблемы с отцом, часто страдают от низкого количества сперматозоидов и низкой подвижности сперматозоидов. Количество сперматозоидов измеряется путем определения количества спермы в одном миллилитре спермы. Количество сперматозоидов менее 40 миллионов / мл считается менее нормальным и обычно приводит к проблемам с фертильностью. Подвижность относится к тому, как движется сперма и измеряется процентной доли спермы, которая движется вперед к матке. Скорость подвижности 50% или выше нормальная. Показатель подвижности менее 50 процентов называется плохой подвижностью и часто приводит к проблемам фертильности. Некоторые аминокислоты могут использоваться для увеличения количества сперматозоидов и улучшения подвижности.
Видео дня
Различные состояния здоровья могут вызвать бесплодие, поэтому вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильный курс лечения для вас. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать аминокислоты или любое другое дополнение в попытке решить ваши проблемы с плодовитостью.
Шаг 1
Потребляйте продукты, богатые L-аргинином, такие как рыба, птица, молочные продукты и красное мясо. Однажды в организме аминокислоты превращаются в азотную кислоту, которая расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Лучшее кровообращение в пах повышает здоровье спермы и повышает подвижность сперматозоидов.
Шаг 2
Закуска на сухофрукты, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника, орехи и гранола, все из которых высоко в L-карнитине. L-карнитин представляет собой аминокислоту, которая уменьшает воспаление предстательной железы, семенных пузырьков и эпидидимис и усиливает подвижность сперматозоидов.
Шаг 3
Включите в свой рацион горох, тофу, фасоль, чечевицу и арахис, чтобы воспользоваться преимуществами L-лизина, аминокислоты, которая повышает количество сперматозоидов при использовании с цинком. Продукты, богатые цинком, включают темный шоколад, баранину, устрицы и зародыши пшеницы. Ешьте продукты, богатые цинком, в той же еде, что и продукты с высоким содержанием L-лизина для оптимальных преимуществ.
Шаг 4
Примите аминокислотные добавки для любых улучшающих фертильность аминокислот, которые вы боретесь, чтобы вписаться в свой рацион. Хотя лучше всего потреблять ваши аминокислоты через пищу, в отличие от синтетических добавок, получение аминокислот в виде добавки лучше, чем не потреблять их вообще.
