Меланин - это натуральное вещество в организме, которое придает радужной оболочке глаза, волос и кожи свой цвет. Клетки кожи, называемые меланоцитами, продуцируют меланин в организме. Меланин также действует как своего рода натуральный солнцезащитный крем для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей, однако он не может предотвратить появление солнечных ожогов сам по себе.
Видео дня
Шаг 1
Питайте свою кожу изнутри, чтобы продвинуть ее общее здоровье. Если у вас недостаток в витаминах и минералах, ваша кожа будет сухой или бледной. Меланин заставляет вашу кожу выглядеть темнее или загорелой. Потребляйте витамины С и Е в своем рационе, чтобы помочь поддерживать здоровую кожу. В месяцах, не имеющих солнечного света, прием добавки витамина D также является хорошей идеей, чтобы помочь вашей коже естественным образом создать необходимый меланин. В дополнение к этим витаминам, не забудьте получить достаточное количество омега-3 жирных кислот в вашем рационе, поскольку они помогают увлажнять кожу и волосы изнутри. Рекомендуется 2-3 порции рыбы в неделю для оптимального здоровья.
Шаг 2
Выведите кожу на солнечный свет. Если вы живете в солнечном регионе, просто выходите на улицу. Ваша кожа, естественно, стимулируется для производства меланина, когда он подвергается воздействию солнечного света. Всегда надевайте UV-защиту на кожу, например, солнцезащитный крем или солнцезащитный крем. Хотя меланин производится для защиты вашей кожи от солнца, он не может предотвратить ожоги сам по себе.
Шаг 3
Посетите солярий. Если вы не живете в солнечном регионе или сезон не приносит солнечного света в ваш район, периодически посещайте солярий, чтобы стимулировать производство меланина в вашем теле. Поговорите со специалистом или врачом по загару, прежде чем войти в солярий, чтобы убедиться, что вы не горите. В большинстве случаев человеку нужно начинать с нескольких минут в солярии, чтобы вы не горели. Индивидуальный анализ вашего типа кожи может быть сделан специалистом по загару для обеспечения вашего здоровья и безопасности во время загара в помещении.
