Мешок с боксерским боксом - отличный инструмент для обучения боксу, а также замечательный сердечно-сосудистый инструмент. Многие боксеры и не боксеры любят работать на скоростной сумке, потому что успех в сумке указывает на быстроту и отличную координацию рук и глаз. Довольно легко повесить скоростной мешок в подвал или зону тренировки. Если у вас есть около 1 1/2 часа, инструменты и наклон, вы можете установить пакет скорости без какой-либо помощи. Сумка и подвесной кронштейн будут весить около 5 фунтов.
Видео дня
Шаг 1
Выберите область в своем доме, где вы хотите повесить свою скоростную сумку. Помещение скоростного мешка в несколько внеочередной части вашего дома желательно избегать потенциальных отвлекающих факторов. Угловая площадь подвала может быть одним из менее заметных мест для вашего скоростного мешка.
Шаг 2
Повесьте кронштейн скобы на стене. Нижняя часть мешка скорости - поразительная область - должна быть между носом и высотой глаза. Повесьте кронштейн около высоты лба. Отметьте отверстия винта в стене карандашом. Затем возьмите сверло и сделайте четыре отверстия для 3/8-дюймовых винтов, которые удерживают ваш кронштейн.
Шаг 3
Прикрепите кронштейн с помощью силовой отвертки, чтобы зафиксировать четыре винта на кронштейне. Удостоверьтесь, что нет зазоров и что скобка не колеблется. Вы хотите, чтобы истинный и прямой зависал для вашего кронштейна, чтобы скорость мешка двигалась в ожидании. Используйте уровень, чтобы убедиться, что скоба прямая, и мешок правильно висит.
Шаг 4
Подключите сумку к крюку, который висит вниз от центра кронштейна. Петля в верхней части скоростного мешка должна идти прямо на крючок. Мешок должен свисать прямо вниз.
Шаг 5
Начните перфорирование сумки. Если вы нажмете сумку с прямыми ударами, она вылетит с заднего края, а затем направится прямо к переднему краю. Если ваша сумка делает это, вы правильно ее повесили.
Что вам понадобится
- Drill
- Bracket
- Оборудование
- Отвертка
- Уровень
