Перфорирующий мешок является важным элементом оборудования во многих спортивных залах и гаражах и поощряет скорость, координацию и верхнюю тела и даже вокруг силы и тонирования. Вы можете повесить сумочку в свой гараж или комнату для тренировок, но для этого требуется немного размышлений и планирования. Сумка с перфорацией может сильно злоупотреблять, в зависимости от вашей силы, и когда она используется для обучения не только боксу, но и кикбоксингу или другим видам боевых искусств, необходимо правильно закрепить, чтобы обеспечить оптимальные фитнес-преимущества и оставаться там, где вы его прикрепляете. Защитите свой потолок и обеспечьте поддержку мешка для перфорации, выполнив несколько простых шагов, прежде чем повесить сумку.
Видео дня
Шаг 1
Определите место, где вы хотите повесить мешок для перфорации, чтобы во время использования было достаточно места для размахивания мешка. Расположите шпильку в потолке не менее чем на 24 дюйма от боковой стены, если пространство ограничено. Вы должны найти шпильку, чтобы прикрепить свою сумку, или она может вытащить с потолка, а не только повредить потолок, но и все, что под ним, включая вас.
Просверлите отверстие стартера в потолочный шпиль или пучок, используя слегка меньшую буровую доску, чем размер винта с рым-болтом.
Шаг 2
Вставьте винт для рым-болтов в отверстие, которое вы только что просверлили, поворачивая вручную, чтобы затянуть. Может возникнуть все труднее затянуть винт для рым-болта вручную, когда он входит в шпильку. Вы можете использовать плоскогубцы или отвертку (вставленные в рым-болт для создания дополнительной мощности поворота) для полного затягивания.
Шаг 3
Прикрепите цепи в верхней части перфорирующего мешка к поворотному крюку, а затем прикрепите к S-образному крюку до навешивания на крючок с рым-болтом. Это позволит закручивать мешок, уменьшая натяжение на ушко. Вам может потребоваться сократить или удлинить высоту мешка в зависимости от вашей собственной высоты и предпочтений. Мешок для перфорации должен быть надежно закреплен. Прикрепите крючок S к рым-болту.
Вещи, которые вам понадобятся
- Сверла
- Буровые долота
- Винт для глазной стрелы
- S-болт
- Лента для ленты
- Поворотная связь или пружинная связь
