Груди бывают разных форм и размеров. Вид груди, который мы видим в журналах мод и на телевидении, - не единственный вид. Некоторые подростки, особенно подростки, чья грудь быстро росла, велики или участвуют в энергичных упражнениях, могут испытывать провисание. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее провисание и устранить некоторые из ваших текущих провисаний, но имейте в виду, что ваша форма груди здоровая и хорошо, как и она.
Видео дня
Шаг 1
Поддержите свою грудь, надев бюстгальтер, который подходит правильно. Всегда надевайте лифчик во время физической активности. Приготовьтесь в универмаге, чтобы убедиться, что вы покупаете правильный бюстгальтер. Движения, такие как интенсивное упражнение, могут растянуть связки, удерживая ваши груди.
Шаг 2
Создайте свои грудные мышцы, делая отжимания и другие упражнения на груди. Когда вы увеличиваете мышцы грудной клетки, они подталкивают вашу грудную ткань вперед, что может сделать ее более полной и более поднятой.
Шаг 3
Ешьте здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и бедные белки. Эти продукты придают организму необходимые питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития здоровой, твердой кожи и мышц. Ешьте свои любимые продукты, также как пицца и картофель-фри, но ешьте их раз в то время, а не при каждом приеме пищи.
Шаг 4
Упражнение, чтобы поддерживать здоровый вес. Не сосредотачивайтесь на том, чтобы быть тощим; сосредоточиться на том, чтобы быть здоровым. Груди состоят в основном из жира, и если они быстро растут, они могут провисать и падать. Попытайтесь ежедневно получать от 30 до 60 минут упражнений, делая что-то забавное, как спорт, танцы или походы.
Шаг 5
Дайте вашему телу время вырасти в его взрослую форму. Подростковая грудь проходит через несколько этапов развития. В это время ваша форма груди резко меняется. По словам Комитета по охране здоровья подростков, вы можете обнаружить, что одна грудь растет быстрее, чем другая, или что ваши груди не имеют полной формы. Эти характеристики могут измениться по мере изменения вашего тела.
