Возможность качать - одно из самых важных навыков, которые вы можете иметь в качестве баскетболиста. Умение эффективно управлять мячом может значительно улучшить вашу способность играть в игру, поскольку она открывает пол и предоставляет вам более наступательные возможности для вас и ваших товарищей по команде. Разрабатывая ручку на шаре, требуется часовая практика и повторение, используя обе руки.
Видео дня
Получение захвата
Прежде чем вы сможете эффективно справиться с баскетболом, вы должны разработать важные группы мышц, необходимые для управления баскетболом. Ваши кончики пальцев и запястья необходимы для вашего успеха как баскетболист во всех аспектах игры. Чем сильнее ваши руки и кончики пальцев, тем больше у вас будет контроля над мячом. Выполнение упражнений для упражнений с мячом и упражнений, таких как отжимания пальцев, гарантируют, что у вас есть силы для улучшения навыков дриблинга.
Feel It Out
Чтобы улучшить вашу ручку на шаре, вы должны хорошо позаботиться об этом. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы стать дриблером и улучшили силу своего пальца, следующим шагом будет постоянный контакт. Баскетбол должен стать продолжением вашего тела. Когда вы практикуете, посвятите время перемещению мяча из рук в руки, используя только кончики ваших пальцев, чтобы развивать ловкость и координацию рук и глаз. Чем более вы знакомы с канавками и общим чувством баскетбола, тем лучше вы будете справляться с камнем.
Практика делает совершенным
Посвятите время во время тренировки баскетбола на дриблинг. Хотя монотонность, включение дриблинг упражнений в вашу тренировку является лучшим способом развития вашей мышечной памяти. Проводите 30 минут в день, делая восьмерку, позади спины, силовые кроссоверы, колотящие мяч на полу так сильно, как вы можете, сложенные вслепую дриблинг, двойное шарикование и неровное поверхностное дриблинг с использованием грунтованных поверхностей или пятен грязи. Эти тренировки значительно улучшат вашу способность управлять мячом на практике и в игровых ситуациях, поскольку они сделают менее сложные движения дриблинга, которые вы делаете во время игры, выглядят намного проще.
Dribbling Fun-damental
Ни одна из ваших практик не будет иметь значения, если вы не сможете кардинально выполнить то, над чем вы работали в игровых ситуациях. Надавите мяч перед собой, когда вы бежите по полу, держите голову во время дриблинга, держите свой каблук ниже колен и оставайтесь свободным, используя все свое тело, чтобы контролировать баскетбол. Уделение внимания основам значительно улучшит вашу способность справляться с камнем и воспользоваться защитой.
