В то время как некоторым людям нравится стимуляция, которую они получают от выпивки чашки кофе, другие могут чувствовать чрезмерную стимуляцию. Если кофеин больше враждебен, чем друг, вы можете искать способы смыть его из своей системы. К сожалению, вы не можете вымыть кофеин из своего тела. Ваше тело избавляется от кофеина самостоятельно, с количеством времени, варьирующимся от человека к человеку.
Видео дня
Метаболизм кофеина
После потребления кофеина вы можете почувствовать эффекты в течение 15 минут, и они могут длиться до шести часов, по данным Мичиганского университета. Кофеин метаболизируется в печени и имеет период полувыведения от четырех до пяти часов, а это количество времени, которое требуется для того, чтобы ваша печень вымывала половину потребляемого вами кофеина. Определенные состояния, такие как заболевание печени и беременность, могут увеличить время, необходимое печенке для очистки кофеина от вашего тела.
Источники кофеина
Кофеин - это натуральное вещество, которое содержится в различных растительных продуктах, включая кофейные зерна, чайные листья и какао. Пока он находится в вашей чашке кофе и чае, кофеин также добавляется к различным пищевым продуктам, включая энергетические напитки и некоторые виды газированных напитков. Он также присутствует в различных внебиржевых и отпускаемых по рецепту лекарствах, поэтому поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вы пытаетесь вырезать кофеин из своего рациона.
Конфеты с кофеином
Потребление умеренного количества кофеина - около 250 миллиграммов в день - безопасно, но слишком много, более 1 000 миллиграммов, может привести к проблемам со здоровьем. Чрезмерное потребление кофеина может вызывать изжогу и изменение движений кишечника, а у женщин может повлиять на рождаемость. Он также может влиять на сон и вызывать беспокойство, головные боли и проблемы с сердцем.
Отрезание назад
Пока вы не можете вымыть кофеин из своего тела, вы можете предпринять шаги, чтобы устранить ваше потребление. По словам Университета Вилланова, кофеин считается наркотиком и вызывает привыкание. Слабые последствия отмены кофеина из вашего рациона, включая головные боли и раздражительность, могут длиться до недели, поэтому вы можете медленно отступить. Например, если вы пьете кофе, вы можете срезать на одну чашку или варить горшок с половиной регулярного и половинного decaf. Если вы пьете энергетические напитки, выпейте только половину контейнера.
