Нони - это вечнозеленый кустарник, относящийся к тропическим регионам Юго-Восточной Азии и Полинезии. Его плоды желто-зеленые и размером с манго. Плоды нони имеют горький вкус и чаще всего соковыжимаются и продаются в качестве общего тонизирующего средства для здоровья, а некоторые производители делают необоснованные претензии на здоровье. Тем не менее, нони обладает высоким содержанием антиоксидантов, клетчатки и калия, что делает его здоровым дополнением к вашему рациону. Вы можете приготовить сок нони и потреблять его сырым.
Видео дня
Сок
Шаг 1
Очистите кожу от шести нони плодов ножом. Нарежьте небольшими кусками и поместите их в миску. Этого будет достаточно, чтобы сделать 8 унций. сока.
Шаг 2
Добавьте куски нони в лоток морозильной камеры. Поместите чашку под носик соковыжималки, чтобы собрать сок, когда он вытекает. Холодильные соковыжималки не используют тепло для извлечения сока, что сохраняет целостность питательного профиля сока.
Шаг 3
Сожмите сок одного лимона в свою порцию сока нони. Это поможет скрыть естественный горький вкус нони сока. Пейте сразу.
Сырье
Шаг 1
Очистите кожу нони плодом ножом. Нони созревают, когда кожа ярко-зеленой и колючей.
Шаг 2
Добавьте 1/3 фрукта нони к порции йогурта или овсянки, например, чтобы поесть на завтрак.
Шаг 3
Жарьте 1/2 чашки нарезанной нони с луком, шпинатом, помидорами и кокосом. Налейте смесь на рис.
Шаг 4
Добавьте 1/3 чашки нони к протеину и встряхните на 30 секунд.
Вещи, которые вам понадобятся
- Шесть нони фруктов
- Нож
- Чаша
- Соковыжималка
- Кубок
- Лимоны
- Блендер
Предупреждения
- Нони с высоким содержанием калия. Те, кто придерживается диеты с ограничением калия, должны избегать употребления нони.
