Грейпфрут и грейпфрутовый сок являются питательными и содержат много важных питательных веществ, включая витамин С, растворимые волокна и калий. В некоторых случаях, не получая достаточного количества калия, вы можете увеличить кровяное давление, поэтому употребление грейпфрута может помочь вам снизить кровяное давление. Люди, принимающие лекарства по рецепту, должны быть осторожны с потреблением грейпфрута, однако, поскольку грейпфрут может мешать очищению некоторых лекарств, в том числе тех, которые используются для высокого кровяного давления, увеличивая побочные эффекты этих лекарств.
Видео дня
Шаг 1
Поговорите со своим врачом, прежде чем приступать к новым лекарствам, если вы потребляете грейпфрут. Некоторые из веществ в грейпфруте могут влиять на способность печени разрушать лекарства, вызывая более высокие, чем обычно, уровни в крови этих препаратов. Это включает блокаторы кальциевых каналов, которые часто назначают для лечения гипертонии.
Шаг 2
Потребляйте грейпфрут или грейпфрутовый сок каждый день. Согласно Университету штата Колорадо, 1 стакан грейпфрутового сока содержит 360 мг калия, а половина розового грейпфрута содержит 135 мг калия. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует ежедневно получать 2 000 мг калия, что поможет вам предотвратить высокое кровяное давление, а употребление грейпфрута может быть частью этого плана.
Шаг 3
Ограничьте потребление натрия. Увеличение потребления калия может быть не столь эффективным при снижении артериального давления, если вы также потребляете большое количество натрия. Держите потребление натрия между 1, 500 и 2, 300 мг в день.
