Амла, или индийский крыжовник, - суперфрукт размером с лимон. Он имеет сладкий и кислый вкус и ярко-зелёный, когда созревает. Одна порция амла имеет в 20 раз больше витамина С, чем апельсины, что делает его превосходным антиоксидантом. Он также богат железом, каротином, фосфором и кальцием. Основной продукт в аюрведической медицине, amla используется для лечения близорукости, запора, геморроя, анемии и воспаления, среди других условий. Сначала обсудите свою диету с вашим врачом, но, согласно веб-сайту BabyCenter, во время беременности безопасно употреблять амла. Вы можете включить его в свой рацион различными способами.
Видео дня
Шаг 1
Ешьте маринованную амла во время еды или как послеобеденный перекус, чтобы обуздать тягу. Маринованная амла похожа по вкусу на маринованные огурцы и может стать хорошей заменой, когда жадные удары.
Шаг 2
Добавьте 1/3 чашки ломтиков amla к фруктовым салатам в качестве кисло-сладкого добавок.
Шаг 3
Выпейте свежий сок амла на завтрак. Сок 2 чашки амла в центробежной соковыжималке для 8 унций. порция.
Шаг 4
Окуните ломтики амлы в мед для вкусного и здорового послеобеденного десерта.
Вещи, которые вам понадобятся
- Центробежная соковыжималка
- Измерительная чашка
- Нож
- Мед
Советы
- Вы можете найти amla в магазинах этнических бакалейных и здоровых продуктов.
Предупреждения
- Если вам нужно приготовить амла, выпейте его, а не кипятить, чтобы сохранить содержание питательных веществ.
