Лихорадка может вызвать пот и потерять больше воды, чем обычно. Лихорадка также может вызывать у вас такое чувство, что вы вообще не хотите есть или пить. Когда вы болеете гриппом или вирусом, приложите дополнительные усилия, чтобы выпить воду, чтобы предотвратить обезвоживание. Ледяная вода не только помогает вам оставаться гидратированной, но и может охлаждать вас.
Видео дня
Шаг 1
Рассчитайте количество воды, которое вам нужно в день. Д-р Сирс утверждает, что взрослые нуждаются в ½ до ¾ унции. воды на каждый килограмм веса тела. Это требование к воде охватывает все жидкости и даже супы и фрукты, которые содержат воду.
Шаг 2
Заполните большую чашку, многоразовую бутылку с водой или другой контейнер с ледяной водой и держите ее рядом с собой. Лихорадки часто вызывают снижение аппетита, потому что продукты, похоже, теряют свой вкус. Ледяная вода обеспечивает освежающий и увлажняющий выбор, когда другие напитки, такие как соки и спортивные напитки, могут показаться непригодными.
Шаг 3
Сделайте глоток из бутылки с водой, по крайней мере, каждые 10-15 минут, пока вы не спите. Избегайте слишком быстро пить воду, особенно если вы рвали. Питьевая вода медленно, но стабильно может помочь ей легче впитываться, не вызывая ваше тело, чтобы опорожнить содержимое вашего желудка.
Шаг 4
Пополнить бутылку с водой по мере необходимости и освежить лед, чтобы он оставался холодным. Попросите кого-нибудь сделать это для вас, если у вас высокая температура, или вы просто не чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы совершать поездки на кухню.
Советы
- Обратитесь к врачу, если вы не можете опустить ледяную воду или другие жидкости. В результате обезвоживания может возникнуть дисбаланс электролита в вашем теле, который может потребоваться для лечения жидкостями IV.
