Ромашка - одна из многих трав, которые ученые не понимают полностью. Естественные целители в течение тысяч лет использовали ромашку для лечения всего, от раздраженной кожи до рака. Он наиболее известен своей способностью успокаивать и расслаблять тело и помогать спать. Новые данные свидетельствуют о том, что ромашка может оказывать положительное влияние на потерю веса.
Видео дня
Шаг 1
Крутая ромашка в течение как минимум 10 минут до выпивки для извлечения максимальных свойств растения. Подавайте чай теплым или холодным, чтобы приготовить холодный чай из ромашки.
Шаг 2
Выпейте чашку чая перед каждым приемом пищи, поскольку ромашка стимулирует выработку желудочного сока, что может способствовать снижению веса, согласно «Журналу практикующих медсестер».
Шаг 3
Выпейте чашку ромашкового чая перед сном, чтобы успокоить свое тело и поддержать спокойный ночной сон. Нарушения сна нарушают производство инсулина и другие гормональные процессы, которые способствуют увеличению веса и затрудняют похудение.
Шаг 4
Напиток чай из ромашки, когда вы чувствуете стресс или беспокойство. Стресс наносит ущерб вашим гормональным системам и способствует увеличению жира, особенно живота. Уменьшение стресса помогает вам регулировать гормоны стресса и терять вес.
Шаг 5
Создайте дефицит калорий, потребляя меньше, тренируясь или и то, и другое. Чашечный чай сам по себе не приведет к значительной потере веса и должен сочетаться с разумной диетой и регулярными упражнениями, чтобы эффективно сжигать жир и повышать физическую форму.
Предупреждения
- Следите за тем, как чай ромашки влияет на ваше здоровье, поскольку нет установленной безопасной или эффективной дозы. Ромашка может вызывать аллергические реакции у людей с аллергией на амброзию.
