Многие люди беспокоятся о том, чтобы делать сидячие места после того, как их пупы пронзили из-за мифа о том, что вы может разрушить ваше кольцо пупка с упражнением. Нормальное упражнение совершенно безопасно после пирсинга вашего пупка. Просто держите свой пирсинг чистым и избегайте плотной одежды, поэтому он не раздражает пирсинг, пока он заживает. Проконсультируйтесь с пирсингом и вашим врачом, если ваш пирсинг показывает признаки инфекции.
Видео дня
Шаг 1
Ложитесь на пол, на спине. Вы можете подумать о том, чтобы поднести мягкий коврик под себя для комфорта.
Шаг 2
Потяните свою рубашку поверх пирсинга пупка. Сделайте это, если он все еще новый и больной. Как только боль пирсинга уменьшилась, и движение вашей рубашки больше не раздражает вас, вы можете оставить свою рубашку на месте.
Шаг 3
Положите руки под голову, за уши. Вы не должны чередовать ваши пальцы за головой.
Шаг 4
Положите ноги на пол, ширину плеч. Подумайте о том, чтобы иметь споттера, который держит ваши ноги на месте во время вашего сидения.
Шаг 5
Нажмите нижнюю часть спины вниз к полу. Используйте мышцы живота, чтобы поднять верхнюю часть тела в сидячее положение. Не используйте свои руки, чтобы помочь вам в сидении. Повторяйте до тех пор, пока вы не закончите процедуру сидения.
Шаг 6
Очистите свой пирсинг после упражнений, смешав 1/4 чайной ложки неориентированной морской соли с 1 стаканом горячей воды в бутылках. Замочите пирсинг два раза в день в течение 10 минут, затем промойте антибактериальным мылом.
Советы
- Стяните пояс ваших штанов, если это беспокоит ваш пирсинг пупка. Коврик для йоги смягчит пол, пока вы выполняете приседания.
Предупреждения
- Обратитесь к врачу, если у вас есть признаки инфекции, такие как покраснение, отек, гной или лихорадка.
