Высокобелковая диета с низким содержанием углеводов может привести ваше тело к кетозу - состояние, в котором ваше тело сжигает жир вместо глюкозы для энергии. Когда вы ограничиваете потребление углеводов, ваше тело должно использовать накопленный жир для энергии, что может быть краткосрочным способом потерять несколько фунтов. Когда ваше тело сжигает жир, освобождаются побочные продукты, называемые кетонами. Вы будете изгнать большинство из них в моче и поту, но некоторые из вас будут изгнаны, а кетоны не пахнут хорошо. Согласно опросу Комитета врачей по ответственной медицине, 40 процентов людей, следующих за диетой с низким содержанием углеводов, сообщили о наличии неприятного запаха изо рта.
Видео дня
Шаг 1
Не пытайтесь покрыть неприятный запах изо рта с мятой или жевательной резинки. Вместо этого чистите зубы чаще. Кисть, нить и очистить свой язык, чтобы очистить кетоны от вашего рта. Скрежетание спины вашего языка поможет избавиться от большинства проблем. Практикуйте хорошую гигиену полости рта два-три раза в день.
Шаг 2
Пейте больше воды. Удержание влаги во рту может помочь рассеять «кето дыхание». Питьевая вода поможет восстановить правильный кислотно-щелочной баланс во рту. Если у вас сухой сухой зимой, попробуйте увлажнитель в своей спальне. Питье много жидкости также поможет вам пройти больше кетонов в моче, а не через выдох. Помните, что выдох - еще одно средство для вашего тела избавиться от отходов.
Шаг 3
Ешьте углеводы. Единственный способ по-настоящему остановить неприятный запах изо рта, вызванный кетозом, - это избавить ваше тело от кетоза. Вы можете употреблять низкогликемические углеводы, которые мало влияют на ваш уровень сахара в крови или высокобелковые углеводы, такие как бобовые. Ешьте больше овощей и фруктов для более сладкого дыхания.
Предупреждения
- Если ваше тело не может изгнать кетоны достаточно быстро, слишком много может нараститься в вашем кровотоке. Наращивание кетонов в вашем кровотоке может привести к угрожающей жизни коме, называемой кетоацидозом. Рвота, истощение, одышка и замешательство являются предупреждающими признаками кетоацидоза.
