При травме может возникнуть растяжение ног, такое как падение, попадание или скручивание стопы - вызывает разрывы или растяжение связок, которые соединяют кости внутри сустава. Авария может вывести соединение из его естественного положения и вызвать растяжение. Расстройство растяжения может быть мягким, умеренным или тяжелым. Позвоните своему врачу о растяжение ног, которое вызывает боль или препятствует использованию вашей ноги. Для мягких растяжений применяйте лечение RICE - отдых, лед, сжатие и возвышение.
Видео дня
Вещи, которые вам понадобятся
- Лед
- Комбинированные повязки
- Безрецептурные обезболивающие средства
- Шина
- Лента > Шаг 1
Отдохните потертую ногу. Избегайте перемещения ножки или установки на нее веса. Ваш врач может потребовать, чтобы вы использовали костыли или трость или воздерживались от физической активности.
Лечите свою ногу, чтобы предотвратить или уменьшить опухоль и боль. Используйте покрытый тканью пакет для льда в течение 20 минут четыре-восемь раз в день. В качестве альтернативы, используйте замороженную овощную упаковку на поврежденной территории. Использование льда в течение более 20 минут может привести к травме.
Шаг 3
Сжатие поврежденной ноги, обертывая ее компрессионной повязкой. Сжатие помогает предотвратить отек. Обертывание слишком сильно может ограничить поток крови. Если ваша нога горит или болит, или области рядом с повязкой теряют цвет, вы можете слишком сильно обернуть повязку.
Поднимите свою поврежденную ногу, по крайней мере, на 12 дюймов выше уровня вашего сердца, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить припухлость. Используйте подушки во время лежания, чтобы достичь правильного положения стопы.
Шаг 5
Наденьте шину на вывихнутый палец в дополнение к использованию метода RICE. Для дернового пальца ваш врач может рекомендовать НПВС или нестероидный противовоспалительный препарат для лечения боли и отека. Семейный врач. org рекомендует нанести поврежденный палец на следующий палец, чтобы облегчить боль, пока вы не увидите своего врача.
Шаг 6
Защитите свою поврежденную ногу, пока она лечится, надев обувь или обувь с жесткой подошвой, если она рекомендована вашим врачом. Распыления торфяных пальцев обычно заживают примерно через две-три недели. Мягкие срединные растяжения заживают через несколько недель. Тяжелые растяжения могут занять два месяца.
Шаг 7
Принимайте внебиржевые болеутоляющие средства с одобрением вашего врача, чтобы облегчить боль, пока растяжение растяжения.
Советы
В отличие от растяжения связок, которое является травмой связок, напряжение является травмой ваших мышц или сухожилий, вызванных растяжением или разрывом. Распряжение I степени мягкое с микроскопическим повреждением связок. Распространение II степени умеренно, частично порванные связки и сильное растяжение. Распространение III степени включает в себя полностью разорванные связки и неспособность нести вес на ноге.Тяжелые растяжки в средней части могут потребовать обездвиживания вашей ноги в литье. Убедитесь, что у вас растянутая нога, а не другая травма. Ваш врач может определить, вывихна ли ваша нога. Еще один показатель - если вы слышали рвущий звук или поп, когда вы повредили ногу. Вывихренная нога может быть болезненной, и вы можете заметить синяки, отек или затруднение перемещения ноги. Спина на ногах встречается у середины стопы около арки вашей стопы, а в первом метатарзофаланговом суставе, расположенном у основания вашего большого пальца. Повреждения среднего звена обычно возникают в результате несчастных случаев со спортом. Вывихи в метаартофаланге, состояние, называемое суставом пальца ноги, обычно происходит из-за слишком большого отклонения пальца назад или гиперэкстензии.
- Предупреждения
