Как рассчитать отношение высоты к весу

Знание вашего соотношения «высота-вес» может помочь вам определить, имеете ли вы здоровый размер. Стандартный способ расчета этого отношения - с индексом массы тела или ИМТ. BMI - это инструмент для скрининга, используемый в медицинских целях, чтобы оценить, имеет ли человек слишком большой вес тела для их роста. Это отношение высоты к весу может быть одним из многих полезных инструментов оценки здоровья, поскольку оно умеренно коррелирует с более точными измерениями жировых отложений в клинике.

Видео дня

Уравнение соотношения высоты к весу

ИМТ обычно вычисляется с использованием метрических измерений. Это выражается как ваш вес в килограммах, разделенный на ваш рост в квадратных метрах.

Для человека, который составляет 70 килограммов и 170 сантиметров, или 1,7 метра в высоту, отношение высоты к весу через ИМТ будет 24.

Используйте американские измерения в уравнении, применяя коэффициент преобразования 703. Вы вычисляете вес в фунтах, деленный на высоту в квадратах в дюймах, затем умножайте его на 703. В качестве уравнения он читает: > BMI = вес в фунтах / [высота в дюймах х высота в дюймах] x 703.

Человек, который весит 160 фунтов и стоит 5 футов, 10 дюймов в высоту или 70 дюймов, будет иметь ИМТ 23. >

Многие онлайн-калькуляторы доступны в авторитетных организациях здравоохранения, если вы предпочитаете не заниматься математикой самостоятельно.

Интерпретация результатов ИМТ

ИМТ от 18. 5 до 24. 9 означает, что соотношение высоты к весу здорово. Лицо, которое регистрирует ИМТ ниже 18. 5, вероятно, имеет недостаточный вес, тогда как человек с ИМТ выше 24. 9 имеет избыточный вес, а ИМТ 30 или выше указывает на ожирение. Избыточный вес или ожирение ставят человека с большим риском определенных состояний здоровья, включая сердечные заболевания, диабет типа 2 и некоторые виды рака.

ИМТ может указывать на возможный избыточный вес или ожирение и сопутствующие риски для здоровья, но он не является диагностическим и не может подтвердить, есть ли у вас хроническое заболевание. В расчете не учитывается размер вашей рамки, мускулатура, возраст или пол. Если у вас ИМТ, который находится за пределами нормального диапазона, ваш врач может выполнить дополнительные оценки, чтобы определить ваш риск заболевания, включая более прямые измерения жировых отложений, анкетные данные о жизни, проверки кровяного давления и анализы крови.

ИМТ имеет ограничения

Хотя ИМТ может быть полезен при оценке большей части населения, это может быть неточным для определенных людей. Спортсмены или энтузиасты гимнастики с мускульной сборкой могут весить много для их роста из-за обилия мышц. Мышцы плотные, но компактные и вполне здоровые, поэтому мускулистый человек не рискует развиться в болезни просто потому, что он весит больше из-за мышц.

ИМТ может также неправильно классифицировать людей как имеющих здоровое соотношение высоты и веса, когда они на самом деле несут слишком много жира.Эта недооценка жировых отложений обычно возникает у пожилых людей, потерявших мышечную массу и сидячих людей. Если ваш жир тела превышает 20 процентов жира в качестве мужчины, или 30 процентов в качестве женщины, вы можете развить условия для здоровья, обычно связанные с людьми, которые явно имеют избыточный вес.

Отношение высоты к весу, например ИМТ, также не учитывает, как распределяется вес человека. Вы можете зарегистрировать нормальное отношение высоты к весу, но иметь слишком много жира на животе. Люди с широкой талией - 40 дюймов или больше, как мужчина или 35 дюймов или больше, как женщина - имеют чрезмерное количество висцерального или животного жира. Этот жир проникает в область вокруг внутренних органов, высвобождая соединения, которые повышают риск развития хронических заболеваний.

Альтернативные способы фигуры Жир тела

Прямые измерения жировых отложений, включая смещение воздуха, весы для тела и рентгеновское сканирование, дают вам лучшее представление о вашем уровне жировых отложений. Эти измерения доступны в медицинских клиниках и некоторых фитнес-центрах, но они более инвазивны, требуют специального оборудования и обучения и стоят дороже. Поскольку BMI более удобен и полезен для большей части населения, его предпочитают многие провайдеры.

ИМТ имеет тенденцию быть наиболее точным для людей с более высоким уровнем ИМТ и жировых отложений. Если вы попадаете в верхний диапазон нормального для вашего ИМТ или нижнего диапазона избыточного веса, ваш врач может выполнять дополнительные тесты уровня жировых отложений, чтобы определить, есть ли у вас слишком много. Часто ваш врач может сделать дальнейшие определения о точности значения ИМТ, просто проведя физический осмотр.