Измеритель мощности может обеспечить чрезвычайно точную меру для измерения интенсивности вашей тренировки, но это также чрезвычайно дорогой гаджет. Если вы не тренируетесь тяжело и серьезно для велоспорта, триатлона или другого события, этот инструмент действительно более роскошный, чем необходимая помощь для тренировки. Тем не менее, приятно знать, как работает велоспорт.
Видео дня
Шаг 1
Используйте оценки мощности движения, чтобы получить представление о том, сколько энергии вы потребляете в ваттах. При 12 м / ч вы будете генерировать около 75 ватт в среднем. Используйте эти средние значения: 95 Вт на 14 миль в час, 120 Вт на 15. 6 миль в час, 148 Вт на 17. 2 миль / ч, 180 Вт на 18. 7 миль / ч, 218 Вт на 20. 3 миль / ч, 262 Вт на 21. 9 миль / 311 Вт на 23. 4 миль в час и 366 Вт на 25 миль в час.
Шаг 2
Подходите к своим вычислениям другим способом, если вы пытаетесь определить, сколько дополнительных ватт вам нужно для увеличения скорости. Если вы тратите 75 ватт и путешествуете на 20 км / ч, или на 12 миль в час, вам нужно еще 20 ватт, чтобы повысить скорость на 2. 5 км / ч до 22. 5 км / ч, или 14 миль в час. Однако это не линейное уравнение. Вместо этого, увеличение мощности вам нужно увеличить каждые 2. 5 kmh, как это происходит после первого увеличения от 20 до 22. 5 kmh: 25 Вт, чтобы добраться до 25 км / ч, 28 Вт, чтобы добраться до 27. 5 км / ч, 32 Вт добраться до 30 км / ч, 38 Вт до 32. 5 км / ч, 46 Вт до 35 км / ч, 49 Вт - до 37. 5 км / ч и 55 Вт до 40 км / ч. По словам веб-сайта Road Bike, цифры становятся все больше, потому что мощность, необходимая для преодоления сопротивления ветру, увеличивается с квадратом скорости. Чтобы преобразовать ваши километры в час в мили в час, разделите kmh на 1. 6.
Шаг 3
Не обращайте внимания на обе эти формулы, если эти условия не точны: вы едете по ровной дороге в день, когда ветра нет. Избегайте использования простых формул вывода мощности для планирования учебных занятий. Даже в этих идеальных условиях другие факторы повлияют на вашу истинную мощность. К ним относятся, сколько ваш велосипед весит, ваш вес, ваше позиционирование на велосипеде и температура воздуха. Другие факторы, которые входят в игру, включают в себя диаметр вашего колеса, длину кривошипа и передаточное отношение. Когда вы отвлекаетесь от идеальных условий, класс дороги, на которой вы находитесь, и ветер, влияет на вашу мощность и скорость.
Советы
- Лучший способ получить точное измерение выходной мощности - использовать измеритель мощности. Однако вы должны быть готовы потратить более 1 000 долларов США на 2011 год.
