Ветряные доски используются атлетами для обучения, чтобы улучшить время реакции и сбалансировать навыки. Они - эффективный способ вовлечь все ваше тело, чтобы попытаться сохранить равновесие. В то время как вы можете приобрести любое количество дорогих карточек для воблеров через производителей тренажеров, довольно легко сделать свой собственный, если вам удобно с помощью головоломки и некоторых винтов. Попытайтесь сделать свой собственный, чтобы вы могли включить тренировку воблеров в свою фитнес-программу.
Видео дня
Шаг 1
Измерьте ваш 2-на-2 футовый кусок центра фанеры, протянув линию на полпути по длине и на полпути по высоте, чтобы точно центр куска дерева находится там, где пересекаются линии.
Шаг 2
Используйте карандаш, прикрепленный к кусочку струны, слегка прибитый к пересечению линий, чтобы нарисовать круг на фанере, потянув за шнур, натянутый и вытянутый вокруг дерева. Это должно создать идеальную форму круга для вашей карты вобуляции.
Шаг 3
Вырезайте круг аккуратно с помощью лобзика и слегка погладьте края, чтобы не повредить себя при работе с деревом. Измерьте вокруг крышки вашего ПВХ и вырежьте другой круг, основанный на этом размере. Он будет вставлен в торцевую крышку, чтобы усилить прочность.
Шаг 4
Приклейте края краев меньшего круга деревянным клеем и опустите его в торцевую крышку. Подождите, пока он высохнет, прежде чем ввинчивать его в карточку вобуляции.
Шаг 5
Выровняйте торцевую крышку в центре доски, убедившись, что фланец отсутствует. Используйте обычные винты для завинчивания трубы в фланцы, чтобы зафиксировать ее на фанере. Если ваша труба не имеет фланца, используйте Liquid Nails вокруг устья трубы, чтобы прикрепить ее к доске.
Шаг 6
Используйте черную ленту для захвата, чтобы сделать дизайн на верхней части доски, чтобы у вас было место, чтобы безопасно встать на доску без скольжения. Вы также можете добавить его к краям доски, чтобы защитить вас от осколков.
Вещи, которые вам понадобятся
- Фанера 2 футов на 2 фута
- Гвоздь
- Струна
- Карандаш
- Jigsaw
- Концевая заглушка из ПВХ с фланцем
- Жидкость Гвозди
- Винты
- Лента для захвата, текстурированный клей
