Эстроген - это естественный женский гормон, который помогает регулировать менструальный цикл и важен для типичного сексуального развития самок, говорит клиника Майо. На протяжении всей жизни организм вырабатывает различные количества эстрогенов, уровень которых снижается после менопаузы. Могут быть другие причины снижения эстрогена, например, состояния здоровья или крайней потери веса. Повышение уровня эстрогенов может быть осуществлено различными способами, но это необходимо делать при помощи врача, поскольку слишком много эстрогенов может иметь отрицательные последствия для здоровья.
Видео дня
Шаг 1
Прибавьте вес, если у вас низкий вес. Недостаточный вес может ухудшить способность вашего организма производить эстроген, а также способность к менструации. Возвращение к здоровому и соответствующему весу обычно приводит к увеличению уровней эстрогена.
Шаг 2
Спросите своего врача о рецепторных заменителях эстрогена, обычно называемых заместительной гормональной терапией, или ЗГТ. HRT обычно приходит в виде крема или пластыря и может содержать только эстроген или эстроген и прогестин, другой гормон, вырабатываемый организмом. Поскольку использование ЗГТ связано с такими рисками, как рак молочной железы, сгустки крови и сердечные приступы, это может быть неприемлемо для всех, говорит Американская академия семейных врачей.
Шаг 3
Ешьте соевые продукты. Исследование противоречит соевым продуктам, но многие считают, что изофлавоны в сое увеличивают количество эстрогена, продуцируемого в организме. Другие исследования показали, что количество эстрогена, которое может быть добавлено, минимально, говорит грудное молоко. орг. В то время как употребление только соевых продуктов не может повысить уровень эстрогенов, это может быть полезно; поговорите с диетологом или специалистом в области здравоохранения по этому поводу.
Шаг 4
Получите рецепт для противозачаточных таблеток или патч для контроля над рождаемостью, оба из которых могут обеспечить эстроген для тела и регулировать гормоны. Патч эстрогена обеспечивает почти на 60 процентов больше эстрогена по сравнению с таблетками, говорит ортоэвра. ком. Эти лекарства действительно несут побочные эффекты и могут быть не для каждой женщины, поэтому лучше всего проконсультироваться со своим врачом о всех рисках и преимуществах.
Шаг 5
Купите внебиржевые добавки к эстрогенам; они обычно доступны в магазинах здоровой пищи и в некоторых аптеках, в проходе из витамина. Хотя они утверждают, что они естественны, они могут взаимодействовать с лекарствами и не могут быть безопасными для людей с определенными заболеваниями, поэтому перед их покупкой спросите своего врача, если это безопасно.
Предупреждения
- Повышение уровня эстрогенов не подходит для всех. Получите ваши уровни гормонов, проверенные с помощью теста крови, и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать решение о повышении уровня гормонов.Для обеспечения безопасности процесс повышения уровня гормонов должен проводиться только под наблюдением врача.
