Запеченные зеленые яблоки - сладкое удовольствие с еще более приятными преимуществами. Яблоки содержат мало калорий и не содержат жиров или холестерина. Зеленые яблоки также содержат витамин С и клетчатку. Водорастворимое волокно, как пектин, обнаруженный в яблоках, может помочь снизить уровень холестерина в крови, согласно Университету штата Колорадо. Выпечка зеленых яблок не сложна, хотя фактическое время выпекания может составлять целых один час. Запеченные ягоды бабушки Смит предлагают тонкий аромат, но можно использовать любое разнообразие зеленых яблок.
Видео дня
Шаг 1
Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту и распылить форму для выпечки с антипригарной варкой. Запеченные зеленые яблоки не все такие липкие, но спрей для приготовления пищи облегчает очистку, если вы используете какой-либо сахар или сироп, когда вы их испеките.
Шаг 2
Тщательно промойте зеленые яблоки. Массовые яблоки могут содержать воск или пестициды на своих шкурах, а органические яблоки могут содержать грязь или даже натуральные пестициды.
Шаг 3
Установите зеленое яблоко сбоку на разделочную доску и нарежьте верхнюю часть. Установите зеленое яблоко вертикально и нарежьте его круговым вертикальным кругом вокруг сердечника, чтобы его можно было удалить. Повторите это для остальных яблок.
Шаг 4
Посыпать все яблоки с лимонным соком, чтобы выявить их естественную терпкость. Это также хороший способ удержать плоть от коричневого цвета в воздухе, но это не имеет особого значения с печеными яблоками.
Шаг 5
Смешать нарезанные сухофрукты, нарезанные орехи или целые семена. Добавьте немного коричневого сахара, если хотите, и наполните смесь в яблоки. Измерения не обязательно должны быть точными; запеченные зеленые яблоки почти невозможно разрушить. Пропустите этот шаг, если вы предпочитаете свои зеленые яблоки.
Шаг 6
Долить 2 - 4 ст. сиропа клена, меда или сиропа коричневого риса над фаршированными зелеными яблоками для более сладкого лечения. В Калифорнийском университете в журнале Wellness Беркли предлагается использовать яблочный сидр, который также добавляет естественную сладость.
Шаг 7
Поместите фаршированные яблоки в форму для выпечки и выпекайте их в течение 45 минут до одного часа, в зависимости от размера яблок. Зеленые яблоки делаются, когда вилка, втиснутая в них, проходит легко и без сопротивления.
Вещи, в которых вы будете нуждаться
- Форма для выпечки
- Непрерывный спрей для приготовления
- Зеленые яблоки, желательно Бабушка Смит
- Отрезная доска
- Острый нож для обрезки
- Лимонный сок
- Измельченные сухофрукты (999) Шеф-повар орехов или целые семечки
- Сахар коричневый (по желанию)
- Кленовый сироп, мед, коричневый рисовый сироп или яблочный сидр
- Советы
Подавать запеченные зеленые яблоки с обезжиренным ванильным мороженым йогуртом здоровое лечение.
- Предупреждения
