Способ передвижения, когда вы тренируетесь, может определяться законами движения Ньютона. Методы физической подготовки основаны на законах инерции, ускорения и противодействия. Когда вы физически активны, вы либо двигаетесь по прямой, либо в угловое движение, которое включает вращение, а не движение вперед. Эти движения, насколько быстро вы их выполняете и влияние гравитации на ваше тело, можно отождествить с законами движения Ньютона.
Видео дня
Шаг 1
Увеличьте сложность своей тренировки, используя первый закон движения Ньютона. Этот закон гласит, что тело остается в движении, если на него не воздействует внешняя сила. Уменьшите влияние инерции на ваши тренировки, так как инерция держит вас движением вперед, изменяя поверхность, на которой вы тренируетесь. Упражнение на поверхностях, которые заставляют ваше движение вперед замедляться, так что вам нужно использовать больше энергии, чтобы двигаться вперед. Например, бегите на песке вместо тротуара или выполняйте аэробные упражнения на резиновых матах вместо деревянного настила. Велосипед через гравий, а не на тротуар.
Шаг 2
Добавьте интенсивность к вашей тренировке с помощью второго закона движения Ньютона. Это означает, что скорость тела может быть изменена путем добавления силы. Бегите на ветер, чтобы добавить сопротивление вашей тренировке. Когда вы едете на велосипеде на большой холм, оставайтесь сидящими, чтобы увеличить интенсивность вашей езды. Прикрепите резиновую ленту к своей талии, закрепите ее на стене на стороне бассейна и плавайте против силы, наложенной на вас, чтобы увеличить интенсивность вашего плавания.
Шаг 3
Примените третий закон движения Ньютона к тренировке по силовой тренировке. Этот закон гласит, что «для каждого действия существует равная и противоположная реакция». Увеличьте скорость и интенсивность, с которыми вы соединяетесь с землей, чтобы вызвать силу реакции на землю, или возврат равного количества силы от земли к вашему телу через ногу; это приведет к усилению мышечных сокращений. Выполняйте прыжки с 12-дюймовой коробки и приземляйтесь на корточках, чтобы укрепить свои ноги, или выполнять отжимания с помощью прыжка в верхней части движения; поднимите руки и ноги с пола перед посадкой и повторите отжимание.
