Спирулина - это сине-зеленые водоросли с высоким содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов и белка. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, Спирулина также содержит жизненно важные питательные вещества, такие как бета-каротин, витамин Е и гамма-линоленовая кислота, незаменимая жирная кислота, которая поддерживает функцию суставов и головного мозга. Спирулина доступна в виде таблеток, хлопьев или порошка. Порошок легче всего использовать, когда вы смешиваете спирулину с коктейлями. Потому что это водоросли, спирулина может быть загрязнена. Выберите авторитетную марку порошка спирулины. Спирулина хорошо сочетается с фруктовыми и соковыми коктейлями, но ее трудно смешивать с молочными коктейлями.
Видео дня
Шаг 1
Добавьте от 1 до 2 столовых ложек спирулины в чашку свежего фруктового сока. Смешайте спирулину в сок, энергично помешивая.
Шаг 2
Поместите одну-две чашки льда в блендер. Добавьте одну-две чашки свежих фруктов, таких как ежевика, клубника или черника. Добавьте один банан, чтобы утолстить смузи.
Шаг 3
Смешайте смесь льда, фруктов и бананов на высоком уровне в течение 20-30 секунд или до получения однородной массы. Проверьте смесь на консистенцию - она должна быть толстой. Добавьте больше льда и бананов, чтобы утолстить.
Шаг 4
Налейте смесь фруктового сока и спирулины в блендер. Смешайте смесь льда, фруктов и бананов с смесью сока и спирулины на низкой скорости в течение 10-20 секунд или до полного смешивания смеси.
Шаг 5
Влить в стакан и немедленно подавать.
Предупреждения
- Проконсультируйтесь с врачом перед использованием спирулины, потому что это может вызвать взаимодействие с некоторыми лекарствами.
