Никто не идет по проходу, ожидая, что их счастливый союз может закончиться несчастливым концом. Но когда проблемы накапливаются и кажется, что ваши отношения больше не могут быть спасены, развод может быть самым здоровым вариантом. В этот момент остается только определить, как сообщить своему супругу, что вы можете развестись.
Конечно, это не разговор, который вы должны воспринимать легкомысленно. В конце концов, если вы решили, что другого решения не существует, то, сообщив своему партнеру, что вы хотите развестись, это первый шаг в долгом процессе расторжения брака. Чтобы помочь вам эффективно ориентироваться в этом разговоре, мы попросили консультантов по вопросам брака и отношений дать им лучший совет о том, как сообщить своему супругу, что вы хотите развестись.
Убедитесь, что это действительно то, что вы хотите.
Откройте диалог с вашим партнером и посмотрите, как он относится к отношениям. «Если вы думаете, что хотите сказать своему партнеру, что хотите развода, первым шагом может быть вопрос вашего партнера, считают ли они, что проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, настолько плохи, что вам двоим стоит подумать о разводе», - говорит психотерапевт и знакомств. эксперт доктор Сьюзен Эдельман.
Вы можете быть удивлены, узнав, что они гораздо более открыты для консультирования или других видов терапии, чем вы думали. Другими словами: «Если есть что-то, что можно исправить, терапия намного дешевле, чем развод», - говорит Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор «Руководства доктора Романса по поиску любви сегодня» .
Выберите время, когда стрессоры низкие.
Сообщение партнеру о том, что вы хотите развода, может вызвать эмоциональную реакцию, и вы хотите убедиться, что вы в наилучшем состоянии, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у вашего супруга. Это означает, что нужно избегать суматошных часов после долгого рабочего дня, а также тех, которые вы запланировали провести у себя в компании, отправиться на мероприятие или сделать что-нибудь еще, что может сделать этот разговор еще более стрессовым, чем он есть, советует Вирджиния. Уильямсон, лицензированный семейный терапевт в Фэрфилде, штат Коннектикут.
Укажите, почему вы несчастны.
Одно знаковое исследование, проведенное экспертом по отношениям и браку д-ром Джоном Готтманом, показало, что многие несчастные пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь в решении своих проблем. Исследование также показало, что часто первый признак того, что отношения ведут к разводу, заключается в том, что один человек эмоционально отключается и не решает проблемы своих отношений, пока не станет слишком поздно.
Понимание того, что беспокоит вас, еще более подтвердит ваши собственные чувства и объяснит вашему партнеру, почему это произошло. «Слово« развод »часто приводит в порядок ленивого или разобщенного супруга, - говорит Тессина. «Но не угрожайте, это лишает силы того, что вы говорите. Будьте спокойны и скажите:« Я не счастлив, и если мы что-то не изменим, я хочу развода »."
Будь твердым и сострадательным.
Нахождение тонкого баланса между четким пониманием того, чего вы хотите, и состраданием к своему мужу или жене может быть сложной задачей, когда другой партнер не ожидал этого или хочет попытаться заставить его работать. Это также может привести к тому, что этот разговор начался - тот факт, что вы не на одной странице.
«Постарайтесь вести этот разговор без гнева или вины», - предлагает Эдельман. Сейчас не время злиться или разбираться в особенностях выбора трикотажа, речь идет о том, чтобы вы выражали свои позиции прямо сейчас.
Но помните, что это ваш выбор, и как только вы решили, это нормально, если вы не хотите говорить об этом в кругах. «Вам не нужно защищать себя или свое решение», - говорит Уильямсон. «Вы не должны быть заложниками в разговоре со своим супругом, обосновывая, почему вы хотите развестись». Если можете, будьте ясны и рациональны настолько, насколько это возможно, не будучи холодными.
Получить профессиональную точку зрения.
Если вы рассматриваете вопрос о разводе, возможно, стоит проконсультироваться с профессионалом, например, терапевтом или адвокатом по семейным делам, прежде чем углубляться в разговор с вашим супругом. «Вы можете изменить свое решение, или ваше решение о разводе должно быть подтверждено», - говорит доктор Марни Фейерман, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в Бока-Ратоне.
Не пытайтесь контролировать результат.
Выразив свои мысли и чувства, признайте, что чувства вашего супруга могут не совпадать с вашими. Приложите все усилия, чтобы услышать мнение другого человека и позволить ему реагировать без осуждения.
«Ваш супруг (а), возможно, не думал, что окончание вашего брака было возможным, и может не соответствовать вашему эмоциональному состоянию», - говорит Уильямсон. «Позвольте им чувствовать все, что им нужно, и не пытайтесь отговорить их от этого». Окончание брака сигнализирует об огромных изменениях в жизни обеих сторон; Знайте, что каждый человек имеет право воспринимать это так, как может (при условии, что эта реакция не вредит безопасности другого).
Держите границу вокруг своего брака.
Уильямсон советует вам сохранять некоторую конфиденциальность в отношении вашего решения, пока вы не сможете вместе поговорить о том, как сообщить другим, другими словами, подождите минуту, прежде чем вы измените свой статус в социальных сетях. Таким образом, мнения других людей не затмевают то, что уже является эмоциональным процессом. Решив, как и когда рассказывать людям, вы можете рассчитывать на поддержку близких друзей и семьи.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
