Ишевые мышцы играют важную роль в спорте и фитнесе, что позволяет вам продвигаться вперед и вверх. Слеза в икроножной мышце, также называемая напряжением или разрывом, может быть болезненной и изнурительной. В зависимости от тяжести полное выздоровление от мышечной слезы теленка может занять от нескольких дней до нескольких месяцев.
Видео дня
Анатомия и функция мышц теленка
Хотя это называется одной мышцей, ваш теленок - это действительно две мышцы, расположенные в спинах ваших нижних ног. Гастронемия - это большая мышца, легко видная чуть ниже колена. Он прикрепляется к бедренной кости выше коленного сустава и вставляет через ахиллово сухожилие к пяточной кости или пяточной кости. Подошва лежит ниже и ниже икроножной мышцы, прикрепляется под коленом и присоединяется к икроножной мышце у ахиллова сухожилия и пяточной кости. Основная функция обеих мышц заключается в том, чтобы оттолкнуть ногу от тела, действие под названием подошвенное сгибание. Ваши мышцы теленка работают вместе, чтобы произвести огромное количество силы во время отскоков деятельности, отправляя вас в воздухе.
Причины и симптомы травмы
Травмы теленка распространены в спорте или действиях, которые требуют повторного прыжка, выпадения или отталкивания ноги. Мышечная слеза может произойти внезапно или постепенно развиваться как чрезмерное повреждение от повторяющихся движений, таких как бег или отскок. Штамм может варьироваться от небольшой частичной слезы с минимальной болью и минимальной потерей функции до полного разрыва, требующего хирургической реконструкции. Симптомы характеризуются отек или кровоподтеки на месте травмы, а также нежность на ощупь. Если травма на подошве, вы можете заметить боль при указании пальцев ног в положении согнутого колена. Тяжесть вашей травмы определит, как скоро вы сможете возобновить упражнения.
Оценки травматизма
Согласно сайту «Спортивная травма», травмы теленка оцениваются от одного до трех. Штраф первого уровня - это незначительная слеза с приступом боли и небольшой потерей функции. Спортсмен со штаммом первого уровня может предпочесть игнорировать боль и немедленно вернуться к игре. У 2-го штамма отмечаются острая боль, отек или синяки и боль при ходьбе. Степень 3 штамма тяжелая, с болью, отеком, кровоподтеками и полной потерей функции. Полный разрыв означает, что сухожилие отделилось от кости, отключив обе мышцы, которая будет казаться скошенной под кожу и требует хирургического вмешательства.
Лечение и восстановление
PhysioAdvisor. com отмечает, что лечение отдыха, льда, сжатия и возвышения или RICE в течение первых 72 часов после травмы может сократить время восстановления. Возможно, вы сможете возобновить упражнение в течение нескольких дней со слезоточивым слезоточием, но начните с меньшей интенсивности и проделайте свой путь до уровня, предшествующего травме.Штамм класса два может потребовать несколько дней RICE, за которым следует постепенное растяжение света и сокращение с низким сопротивлением. Урон второй степени может быть достаточно исцелен, чтобы возобновить легкую активность через неделю или две. Разрыв 3-го класса может потребовать медицинского вмешательства и недель или даже месяцев физической терапии, что позволяет вернуться к долгосрочному заключению. После травмы и перед возвратом к упражнению проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения для лечения и руководства.
