Ваше тело начинается адаптироваться к стрессу тренировки веса сразу после тренировки по весу, но это не значит, что вы сразу увидите результаты. Как скоро вы увидите результаты тяжелой атлетики, зависит от типа вашего тела, вашего уровня фитнеса и вашего возраста. Для вас могут потребоваться недели или даже месяцы, чтобы заметно заметить результаты ваших усилий. При последовательной работе вы можете ожидать улучшения в силе за восемь-двенадцать недель.
Видео дня
Запуск
Когда вы начинаете программу обучения весу, вы можете ощущать видимые результаты и чувствовать себя сильнее после первых нескольких недель. Тем не менее, этот быстрый прогресс будет сужаться по мере того, как вы становитесь слесарем. Чтобы сохранить результаты, вам придется варьировать ваши тренировки и продолжать увеличивать вес, чтобы вас оспаривали в восьми-двенадцати повторениях.
Взаимодействие с видимостью
Результаты весового тренинга могут быть тяжелыми, если вы уже готовы и имеете большое количество мышечной массы. Ваше тело может адаптироваться и вносить изменения, но они не обязательно видны невооруженным глазом.
