Абдоминопластика или подтяжка живота - это процедура удаления свободной или избыточной кожи в результате беременности, увеличения веса и плохой эластичности кожи. Процедура включает удаление большей части жира и кожи между вашим пупом и общественным пространством, затягивание соединительной ткани в области живота и изменение положения пупка. Послеоперационные упражнения, в зависимости от типа, могут помочь увеличить кровоток для более быстрого выздоровления и помочь поддерживать здоровый вес. Однако перед началом желаемого режима тренировки необходимо учитывать несколько факторов.
Видео дня
Почему упражнения после операции
Вы можете использовать упражнение для ускорения выздоровления, но поддерживая режим упражнений задолго до того, как ваш подтяжка живота поможет вам сохранить потерю веса. Это делается путем тонизирования мышц и повышения уровня метаболизма, которые помогают удержать вес. При сохранении потери веса вы также можете сохранить свою новую пропорциональную фигуру. Таким образом, вам рекомендуется выполнять пост-хирургическую операцию, даже если вы не поддерживали последовательный режим упражнений заранее.
Упражнение для восстановления
Некоторые упражнения после операции помогут повысить кровоток, тем самым помогая в процессе заживления и уменьшая припухлость. Эти упражнения также уменьшают риск сгустков крови и тонизируют ваши мышцы. Поскольку у вас сначала есть дренажные трубки и швы, ограничьте свое упражнение до первых недель после операции. Прогулка, только если вы можете сделать это удобно, хотя ожидается небольшой дискомфорт. Увеличьте интенсивность только тогда, когда вы чувствуете себя комфортно. Однако, как и во всех послеоперационных упражнениях, жизненно важно получить одобрение от вашего врача до того, как вы начнете ходить, так как коэффициенты восстановления отличаются.
Легкое упражнение
Обычно вы можете начинать свет до умеренной активности через четыре недели после операции, но вы можете тренироваться уже через две недели после операции в зависимости от выздоровления. Это включает в себя такие упражнения, как ходьба и езда на велосипеде. Попробуйте упражняться на оборудовании, таком как стационарные велосипеды и беговые дорожки, чтобы поддерживать низкую интенсивность. Также попробуйте растянуть свет как средство повышения гибкости. Растянуть только после того, как ваши швы вынимаются; это время может варьироваться у пациентов. Плотность в брюшной области является нормальной и ожидаемой. Обратите внимание, что вы должны постепенно увеличивать интенсивность упражнений, поскольку ваш перенос на упражнения с низкой интенсивностью увеличивается.
Тяжелое упражнение и подтягивание
В течение шести-восьми недель вы, скорее всего, не используете большинство своих бинтов, делая упражнения более комфортными. Тем не менее, вам тяжелый подъем по-прежнему запрещен, и ваша тренировка не должна включать упражнения, направленные на мышцы живота, если они не одобрены вашим врачом.Это связано с тем, что упражнения ab вызывают стресс для региона, влияя на ваше выздоровление. Другие упражнения должны быть безопасными на более напряженном уровне, если вы постепенно увеличиваете свою интенсивность. Через восемь недель вы сможете вернуться ко всем видам деятельности и упражнениям. Ваш врач может также снять ваше ограничение веса, позволяя упражнениям по весу. Спросите своего врача о подходящей временной шкале для упражнений на брюшной полости.
