Один из первых, кого вы хотите узнать о любой программе диеты, - это то, сколько веса вы, вероятно, потеряете в плане. Важно найти план диеты, который предлагает реалистичную потерю веса вместо нездоровых диет, которые в основном приводят к потере веса воды. Известная программа диеты Nutrisystem основывает план приема пищи на калорийность и контроль порции, чтобы обеспечить устойчивую и устойчивую потерю веса.
Видео дня
Nutrisystem
Nutrisystem предлагает расфасованные калории с уменьшенным питанием и работает с 1972 года. В плане диеты Nutrisystem вы выбираете из меню больше, чем 150 различных блюд, разработанных зарегистрированными диетологами. Компания ежемесячно предоставляет еду и обеспечивает 28-дневный запас продуктов. Ожидается, что вы купите обезжиренные молочные продукты и шесть ежедневных порций свежих фруктов и овощей в дополнение к предоставленным блюдам. Существуют отдельные планы для мужчин, женщин, диабетиков и вегетарианцев. Ежедневные калории обеспеченных блюд составляют около 1 200 калорий для женщин и 1 500 калорий для мужчин. Акцент программы на продукты с низким гликемическим индексом гарантирует, что участники не будут голодать между приемами пищи и выпивать лишние калории.
Ожидаемые потери веса
Поскольку Nutrisystem предназначена для поощрения здоровой потери веса, а не для использования в качестве диеты для крушения, типичные участники плана теряют 1 до 2 фунтов. в неделю. Вы можете потерять вес быстрее в первые несколько недель программы, но чрезмерная быстрая потеря веса маловероятна. Вы можете оставаться в Nutrisystem столько, сколько хотите, так что вы можете потерять столько веса, сколько вам нужно. В разделе «Истории успеха» веб-сайта Nutrisystem представлены участники, потерявшие до 100 фунтов.
Улучшение потери веса в Nutrisystem
Одним из способов увеличить потерю веса является включение упражнений в ваши усилия. Nutrisystem не требует упражнений в рамках программы, но поощряет ее. Компания продает тренировочные DVD-диски с кардио-ходячей и силовой подготовкой. Еще один способ обеспечить успех потери веса в Nutrisystem - это использовать шесть порций фруктов и овощей в день, рекомендованных программой.
Соображения
Одна из проблем плана Nutrisystem заключается в том, что он не научит вас готовить и готовить свои низкокалорийные блюда. Из-за этого, как только вы покинете план, вы снова можете набрать вес. Вы должны проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты или плана по снижению веса, включая Nutrisystem.
