Мир размеров женской одежды часто путают и расстраивают, так как нет стандартизации от бренда к бренду, и женщины меняются по форме в течение своей жизни. Размер платья, который вы носите, зависит от вашего роста и от того, где и как вы переносите свой вес. Мисс и женщины или плюс размеры вырезаются очень по-разному, поэтому нет установленного правила о весе, который вы должны потерять, чтобы спуститься по размеру.
Видео дня
Как размеры платья
В соответствии с таблицей калибровки на веб-сайте LLBean существует разница в 1 дюйм в бедрах для каждого размера от 0 до 10. От размера 10 до 16 разница между размерами составляет 1-1 / 2 дюйма. От размера 16 до размера 18 и выше до размеров женщин существует разница в 2 дюйма; размеры в других магазинах могут отличаться. Это означает, что количество веса, которое вы должны потерять, чтобы сбросить три размера, зависит от того, какой размер вы сейчас используете.
Дюймы против фунтов
Когда дело доходит до падения размеров платья, дюймы имеют значение больше, чем вес. Разница между потерями в дюймах и потерей веса сводится к составу тела. Так как мышца весит больше, чем жир, если вы набираете мышцы и сжигаете жир с одинаковой скоростью, вы можете потерять дюймы и улучшить процентное содержание жира в организме без изменения масштаба.
Losing Inches
Комбинация диеты, сердечно-сосудистых упражнений и силовой тренировки - лучший способ потерять как дюймы, так и общий вес. Хорошей отправной точкой является программа, подобная той, которую предложили доктор Мишель Ройзен и д-р Мехмет Оз в «Хорошем домашнем хозяйстве». Они рекомендуют 30 минут умеренного сердечно-сосудистого заболевания, такие как ходьба каждый день и два набора упражнений на полную силу до изнеможения, по крайней мере, три дня в неделю.
Измерение вашего тела
Отслеживайте свой прогресс, измеряя дюймы вашей талии и бедер примерно раз в две недели. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует измерять вашу талию, помещая измерительную ленту наверху вашей голой кости бедра - там, где обычно сидят штаны, - и обертывая ее вокруг вашего тела по одной прямой, параллельно полу. Чтобы измерить бедра, поместите ленту по самой широкой части вашего дна на одну прямую, параллельную полу. В обоих случаях потяните защелку, но не настолько туго, чтобы она оставила след, когда вы ее вытащили.
