Билли Бланкс - фитнес-гуру, который создал свою собственную тренировку под названием TaeBo, комбинацию Tae Kwon Do, бокса, кикбоксинга и аэробного движения с высоким ударом для высокоинтенсивных высококалорийных тренировок. Тренировки Bee's TaeBo сжигают калории, но количество веса, которое вы можете ожидать потерять, зависит от вашего текущего веса, ваших усилий и продолжительности ваших упражнений.
Видео дня
О Блейл Блэкс
Билли Бланкс - бывший чемпион любительского атлетического союза и чемпион Золотых перчаток, который также имеет черный пояс восьмой степени в боевом искусстве Тхе Квон До, а также пояса в нескольких других формах боевых искусств. Он объединил различные движения нескольких видов боевых искусств и спорта, чтобы создать TaeBo в начале 1990-х годов. Упражнение быстро поймало.
Потеря веса
Один фунт равен 3 500 калорий. В дополнение к плану диеты или ограниченному потреблению калорий, ваша потеря веса может быть нормальной от 1 до 2 фунтов. в неделю или до 5 фунтов. в неделю, в зависимости от вашего текущего веса, физического состояния, обмена веществ и продолжительности тренировок Билли Бланкса. Если вы уменьшите свое нормальное, необходимое ежедневное потребление калорий на 500 калорий и добавьте аэробные тренировки высокой интенсивности в свой повседневный образ жизни, вы можете потерять вес быстрее, чем с помощью диеты или физических упражнений.
Тренировки Билли Бланка
Популярная серия тренировок Билли Бланка доступна в различной интенсивности. Например, его DVD-диски Bally's Boot Camp включают в себя тренировку по базовой тренировке, лагерь Ab Boot и конечный Boot Camp. У него также есть серия Boot Camp Elite, в которую входят Mission One, Two и Three, начиная с «Приступая к максимальной мощности для Rock Solid Abs». Он также предлагает Ultimate коллекцию для упражнений Abs и Butt, Upper и Lower Body. Тренировки варьируются от 30 минут до одночасовых тренировок.
Ожог калорий
154 фунта. человек, выполняющий 60-минутную тренировку Boot Camp, может сжигать от 517 до 720 калорий. Общие движения боевых искусств и действия одного и того же человека могут сжигать до 740 калорий в час, в то время как бокс и спарринговые движения могут сжигать до 665 калорий в час. 175 фунтов. человек может сжигать до 588 калорий в час аэробики с высокой отдачей. Чем больше вы весите, тем больше вы можете ожидать проиграть.
