Натрий распространен во многих видах пищи, и, если вы не заботитесь о том, что вы едите, легко потреблять слишком много минерала. Американская кардиологическая ассоциация предлагает вам ежедневно потреблять не более 1 500 миллиграммов натрия. Однако наслаждение яблоком в день вряд ли приведет к увеличению потребления натрия.
Видео дня
Это все в коже
Что мало натрия в яблоке содержится в коже плода, согласно Министерству сельского хозяйства США. Непроверенное яблоко диаметром 3 дюйма имеет всего 2 миллиграмма натрия. При очистке один и тот же размер яблока не содержит натрия. У его кожи 3-дюймовое яблоко содержит 95 калорий, 25 г углеводов, 4 г клетчатки и 8. 4 мг витамина С. Содержание натрия в яблоках существенно не отличается от сортов.
