Когда дело касается кроссовки, размер имеет значение. Тем не менее, покупка обуви по размеру не всегда будет оптимальной. По мере того как вы бежите, удар заставляет вашу ногу расшатываться и ваши пальцы двигаться вперед. Кроссовки, которые слишком жесткие, приводят к волдырям и боли в носках, а ботинки, которые слишком рыхлые, заставляют вашу ногу скользить вокруг, что приводит к травмам лодыжки или колена. Понимание того, где ваша обувь нуждается в комнате, и где она должна быть уютной, поможет вам лучше всего подходить для вашего бега.
Видео дня
Roomy at the Toe
Во время пробега лишний поток крови и жидкости и воздействие каждого удара заставляют вашу ногу набухать. Чтобы соответствовать этому, ваши кроссовки должны иметь дополнительное пространство на носке и в ящике для ног, говорит RoadRunner Sports. Когда вы стоите на ваших ботинках, между краем вашего самого длинного пальца и кончиком ботинка должна быть ширина пальца большого пальца. Вы должны быть в состоянии шевелить пальцами ног.
Glove-Like at Mid-Sole
Чтобы обеспечить стабильность и поддержку, при этом все еще комфортно, средняя часть вашей беговой обуви должна соответствовать перчатке. Подгонка должна быть удобной, без необходимости чрезмерно затягивать шнурки. Если вы найдете ботинок, который подходит хорошо, но чувствует себя слишком рыхлым или слишком тугим в середине подошвы, различные стили шнуровки могут помочь изменить то, как обувь соответствует середине вашей ноги.
Привязка к пятке
Обувь, которая слишком рыхлая или слишком плотная на пятке, может оставить вас с волдырями даже после короткого пробега. При попытке обуви, зашнуруйте их и прогуляйтесь. Если вы чувствуете, что обувь скользит по задней части стопы, ботинок слишком велик. Каблук также не должен быть плотным или сужающимся с обувью. В задней части ноги должно быть общее уютное чувство.
Great Fit All Over
Пара беговых ботинок должна чувствовать себя комфортно в тот момент, когда вы их наденете. Если вы покупаете обувь с мыслью о ее разломе, эти туфли не подходят для вашей ноги. Когда вы покупаете кроссовки, носите тип носков, которые вы обычно носите в беге, и отправляйтесь поздно вечером. Это когда ваша нога несколько опухла, говорит Running Warehouse, так что вы получите лучшее представление о том, как обувь будет соответствовать во время пробега. Во многих случаях кроссовки должны быть на половину большего размера, чем другие ботинки, поэтому будьте готовы попробовать обувь, которая немного больше, чем вы обычно носите. Прежде всего, попробуйте свои ботинки, бегая по поверхности, которую вы используете чаще всего.
