Маковые растения являются родными для Андских гор в Перу. По словам Университета Мичиганской системы здравоохранения, Maca выпускается в четырех вариантах: кремовом, черном, красном или фиолетовом, причем ни один из них не превосходит других. Количество порошка мака, которое вы должны потреблять ежедневно, зависит от причины, по которой вы его используете, и в какой форме. Порошок мака может быть рыхлым или в капсулах.
Видео дня
Дозировка и цели
Мака, как предполагается, способствует увеличению либидо и повышению мужской плодовитости. Для этих целей Марк А. Штенглер из Центра Стенглера по Интегративной Медицине предлагает 1, 500 - 3 000 миллиграммов в капсульной форме ежедневно, основываясь на результатах исследований. Для лечения симптомов менопаузы подходит 2 000 миллиграммов в день. Если вы используете сыпучий порошок, Штенглер предлагает начать с 1 чайной ложки в день и до максимальной дозы от 3 до 6 чайных ложек в день. Он рекомендует продолжать этот режим в течение трех-шести месяцев, а затем перерыв на одну-две недели, прежде чем возобновлять использование порошка мака.
