Даже мягкий случай железа токсичность может увеличить ваш риск сердечного приступа, диабета и цирроза печени, согласно Институту железных расстройств. Если его не лечить, перегрузка железа может даже привести к смертельному исходу. Однако ваше тело требует минимального уровня железа для поддержания производства эритроцитов и транспортировки кислорода и предотвращения анемии. По этой причине очень важно удовлетворить ваши ежедневные потребности в железе, а также соблюдать рекомендованные рекомендации по добавлению железа для предотвращения токсичности железа.
Видео дня
Верхние пределы приема железа
По данным Института медицины, большинство взрослых людей могут потреблять до 45 миллиграммов элементарного железа ежедневно без токсичности. По словам Управления пищевых добавок, ваш врач может рекомендовать более высокую дозировку, например, от 50 до 60 миллиграммов железа, для лечения железодефицитной анемии. Ваше требование к железу может также немного увеличиться, если вы недавно сделали операцию или потеряли кровь, если у вас есть состояние, которое вызывает мальабсорбцию питательных веществ или воспаление в пищеварительном тракте, например, целиакию или болезнь Крона, или если у вас есть почка отказ. Проконсультируйтесь с вашим врачом для правильного дозирования добавок железа.
Дозировки, основанные на типе железа Приложение
В Управлении пищевых добавок отмечается, что различные типы добавок железа содержат различные проценты элементарного железа. По этой причине дозировка или суммарные миллиграммы добавки железа, которую вы можете принимать до появления токсичности, зависит от формы железа в вашем добавке. Добавки железофумарат содержат 33% элементарного железа. Верхний предел приема этих добавок без надзора врача составляет 136 миллиграммов в день, что дает вам всего 45 миллиграммов элементарного железа. Добавки сульфата железа содержат 20% элементарного железа, то есть вы можете принимать 225 миллиграммов в день этой формы. Глюконат железа содержит 12 процентов элементарного железа, поэтому вы можете принять до 375 миллиграммов этого дополнения. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок.
Симптомы токсичности железа
Риск токсичности от железа относительно высок, потому что из организма выделяется небольшое количество железа. Железо начинает накапливаться в тканях и органах тела, таких как сердце и печень. Прием железных добавок может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, запор, диарея или боль в животе, которые могут или не могут быть индикаторами токсичности. Взятие вашего дополнения с пищей может помочь предотвратить эти симптомы. В дополнение к желудочно-кишечным побочным эффектам симптомы токсичности железа включают в себя жидкость в легких, кровавый стул, металлический вкус во рту, рвоту крови, обезвоживание, низкое кровяное давление, озноб, кома, судороги, головокружение, сонливость, лихорадку, головную боль, смывание и потерю цвета кожи.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь в местный центр скорой помощи, поскольку перегрузка железа может быть фатальной.
Высокий риск токсичности железа
Хотя токсичность железа может возникать у любого, кто потребляет слишком много добавок железа или получает слишком много инъекций железа, некоторые люди подвергаются более высокому риску развития перегрузки железом. Согласно Институту железных расстройств, генетические состояния, такие как гемохроматоз и болезнь серповидно-клеточной анемии, могут увеличить риск развития токсичности железа. Вы также должны проявлять осторожность с добавками железа, если вы алкоголик или страдаете расстройством печени. Большинство взрослых мужчин и женщин в постменопаузе требуют значительно меньше железа в день, чем женщины с менструальными циклами, подвергая их опасности для токсичности. Если вы находитесь на диализе для почечной недостаточности, ваш поставщик медицинских услуг должен контролировать уровень железа в сыворотке и при необходимости корректировать дозировку добавок железа.
