Эллиптические машины, также называемые тренажёрами для тренировок с использованием кросс-тренажеров, являются кардио-машинами, предназначенными для обеспечения аэробной тренировки, практически без воздействия. Движение, требуемое для работы машины, - это перекресток между ходьбой и бегом, без совместного усилия, которое приносит приведение. Эллиптические машины часто имеют дисплей, который показывает пройденное расстояние, или обороты или шаги, выполняемые во время тренировки. Если ваша машина не отображает пройденное расстояние, есть способы выяснить, сколько миль вы прошли, подключив шаги, сделанные в некоторые основные математические формулы.
Видео дня
Дисплей
Проверьте отображение эллиптической машины NordicTrack. Большинство из них должны отображать пройденные мили или иметь возможность изменять отображение, чтобы показать пройденное расстояние. Многие будут прокручивать различные функции, если вы нажмете «Дисплей», «Режим» или «Расстояние». «Если дисплей машины не предлагает отслеживать пройденное расстояние, тогда он должен показывать выполненные обороты.
Stride
Некоторые машины имеют регулируемые длины шага. С другими вам придется измерять длину шага. Измерьте расстояние от положения педали до упора до упора в крайнее положение педали в дюймах. Преобразуйте это измерение в ноги и разделите его на 5, 280. Это количество футов в одной миле. Итоговое число - это количество шагов, которые вы должны предпринять, чтобы проехать эквивалент одной мили.
Диаметр колеса
Измерьте радиус колеса. Если он заключен, измерьте от центра до самого внутреннего края пластиковой крышки. Умножьте радиус в два раза, чтобы определить диаметр. Следующий шаг - определить окружность колеса. Самый простой способ сделать это - умножить время диаметра pi, которое равно 3. 141592. Скажите, что ваш радиус равен 10. Это означает, что диаметр равен 20, а окружность равна 62. 83184. Преобразуйте измерение окружности, которое находится в дюймах, в ноги (разделите на 12). Окружность равна 5. 23598. Это число - это расстояние, пройденное за оборот. Выясните количество оборотов, которые требуется, чтобы проехать одну милю, разделив количество футов в одной миле на число футов, пройденных за оборот. 5, 280, разделенная на 5. 23598 - 1008. 4. Поэтому для этой эллиптической тренажеры требуется около 1008 оборотов.
Предостережение
Не все машины откалиброваны правильно, поэтому отображение расстояния может не всегда быть правильным. Как правило, чем выше качество машины, тем точнее ее считывание, но не предполагайте, что это правильно. Наилучший способ выяснить пройденное расстояние - это измерить длину шага или окружность колеса.
