Упражнения для пилатеса включают изотонические и изометрические движения для повышения гибкости, мышечной силы и выносливости. Количество калорий, которые вы жжете от любой программы пилатеса, будет зависеть от вашего пола, веса тела и интенсивности упражнений.
Видео дня
Описание
Winsor Pilates - программа для пилатеса, разработанная танцовщицей, автором и учителем Мари Уинсором. Подход Winsor к пилатесу включает в себя упражнения для тонизирования и гибкости с низкой интенсивностью, выполняющие динамические движения, которые включают и нацеливают основные группы мышц по всему телу.
Калории
Согласно статусу здоровья, за одну 30-минутную сессию начинающих пилатетов, таких как Уинзор Пилатес, 145 фунтов. человек может сжечь 122 калории. На промежуточном уровне один и тот же человек может сжигать 170 калорий, а на продвинутом уровне может сжигать 209 калорий.
Вопросы
Некоторые формы упражнений, в том числе пилатес, могут не подходить для всех. Поговорите с врачом перед началом новой программы упражнений, например, Winsor Pilates.
